Tweet
Pure chocola, olijfolie, vet vlees (bijv varkensvlees of zalm).
Met vetten is het juist heel makkelijk om aan je behoefte te komen.
Met vetten is het juist heel makkelijk om aan je behoefte te komen.
-
'Half men, half animal, all dead!' -
moet je wel pure chocolade nemen met minimaal een cacao gehalte van 85%. normale pure chocolade en veel merken die de naam "noir" gebruiken, bevatten veel te veel suikers en te weinig cacoa.Originally posted by Milestone View Post
bijna alle pure chocolade bevat rond de 50g suiker per 100g en 60-70g cacoa.
de chocolade van het merk cote d'or noir 86% bevat maar 20g carbs per 100g (en 86% cacao). dat is een van de betere.
dat nam ik ook regelmatig. een 50g choco + een casseine shake van 50g.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
IK gebruik de chocolade van de Aldi, Moser Roth, 85% donkere bittere cacao.....echt donker en bitter.
Verpakking van 125gram bevat 5 tabletten á 25 gram, ideaal om per dag 1 tablet te pakken. Lekker en goedkoop. Wel ff wennen aan de pure donkere cacao smaak.
Verder kan je voor je vetten gewoon die plastic flacons pakken van bleuband light of becel light, of becel dieet olie. Kan je gewoon een scheut van door je shake gooien 'sochtends.(is ook ff wennen aan de wat andere smaak).1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Ik eet weinig carbs op rust dagen. Eet ik gewoon veel proteine.Comment
-
Jamin heeft 99% pure chocolade liggen.Comment
-
maar dat is gewoon niet meer te vretenOriginally posted by Viranelly View Post
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
haha, ik heb het ook maar laten liggenOriginally posted by maar7en8 View Postmaar dat is gewoon niet meer te vretenComment
-
waarom is chocolade zo goed?
uit welke vetten bestaat deze mss en wat is er zo goed aan?Comment
-
Originally posted by stoops View Post
Hier heb je al wat: Conditie aan het opbouwen? Cacao maakt je sneller fit , verder zelf ff zoeken naar o.a. de voedingswaardes en macronutriënten en de eigenschappen daarvan.
zoeken op donkere cacao en pure chocolade.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
En als je dagen hebt dat je wat hoger in vetten wilt, en lager in carbs (rustdagen) dan is pure chocola prima om je kcals (en dus vooral je vetten) aan te vullen.'Half men, half animal, all dead!'Comment
-
interessante link, thanks Mar!Originally posted by marnop View PostI don't care what the whisperers say
Cos' they whisper too loud for me
na 3 weken rust houden, nu weer KT oppakken en fietsen op de ligfiets.Comment
-
Originally posted by Bodypopje View Post
you're welcome BP.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment