mijn eerste schema

foppe87

Junior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 190
- Share
- Tweet
#1

mijn eerste schema

15-01-2012, 17:22

Hallo allemaal

hierbij mijn eerste voedingschema
graag hoor ik hints en of verbeterpunten
mijn doel is bf verlagen en gewoon beetje meer spieren kweken

alvast bedankt
Attached Files

voedingsschema foppe).xls (318.0 KB, 9 x bekeken)

Last edited by foppe87; 15-01-2012, 17:25.

my Guns are my Glory. Foppe87@Bodynet
Tags: Geen
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#2

15-01-2012, 18:53

Begin eerst eens die vruchtenkwarktroep te vervangen door 500g magere kwark zonder toevoegingen, waarschijnlijk word je dan iets serieuzer genomen.

Je zit trouwens veel te laag in kcal, lees de stickies eens... Verder heb ik niet eens gegeken, zet eerst dit maar eens recht.

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Hoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.

door pebitech00

Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZ

door pebitech00

If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?

door pebitech00

It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op How Can I Find The Best Time To Upload On Youtube?

door pebitech00

Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Crypto-Legacy.app Software: Revolutionizing Trading for All Levels of Investors

door pebitech00

Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
pws-opdracht

door marijnsiersema

https://docs.google.com/forms/d/e/1F...rm?usp=sf_link
- Kanaal: Algemeen
3 weken geleden
Antwoord op pws-opdracht

door pebitech00

This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Are there any risks associated with taking a Payday Loan from eLoanWarehouse?

door pebitech00

I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Kent Tesisat

door firmadan

Su tesisatı bir yapının en kritik bileşenlerinden biridir. Evimizde, iş yerimizde ya da herhangi bir yapı içinde suyun düzgün bir şekilde akması,...
- Kanaal: Algemeen
3 weken geleden

mijn eerste schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

mijn eerste schema

mijn eerste schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud