Tweet
daar gaat ie dan de laatste pizza steekt in de oven
vanaf morgen een nieuw voedingsschema in elkaar boksen;
voor een hele week, mischien langer?
het eerste van dit jaar, rijkelijk laat
maar vanaf n u wel strikt,
mijn stats: 75kg
1.86cm
bf: 15,8%
volgens de berekening zijn dit: Totale dagelijkse energiebehoefte: 3331 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 140 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 74 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 526 Gram
heeft iemand nog ergens een voedings schema waarmee hij een mooie progressie heeft gemaakt, of waar hij gewoon fcking trevreden over is,
anyway, ik kan altijd een goeie blauwprint gebruiken,
btw moet ik met deze stats nu gaan bulken (ik doe geen kuur) of krijg ik ook goeie progressie als ik op die 3331 kcal blijf???
en ten laatste: ik ben van plan om falstyr zijn 4 dagen split te gaan volgen,
tnx in advance,
bon appetit
vanaf morgen een nieuw voedingsschema in elkaar boksen;
voor een hele week, mischien langer?
het eerste van dit jaar, rijkelijk laat
maar vanaf n u wel strikt,
mijn stats: 75kg
1.86cm
bf: 15,8%
volgens de berekening zijn dit: Totale dagelijkse energiebehoefte: 3331 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 140 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 74 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 526 Gram
heeft iemand nog ergens een voedings schema waarmee hij een mooie progressie heeft gemaakt, of waar hij gewoon fcking trevreden over is,
anyway, ik kan altijd een goeie blauwprint gebruiken,
btw moet ik met deze stats nu gaan bulken (ik doe geen kuur) of krijg ik ook goeie progressie als ik op die 3331 kcal blijf???
en ten laatste: ik ben van plan om falstyr zijn 4 dagen split te gaan volgen,
tnx in advance,
bon appetit
Comment