Back to the Gym ! Wie keurt m'n schematje goed?

[nyan187]

Dag jongesss

ik heb een jaar lang geen flikker uitgevoerd (veel reizen/zuipen en slecht eten). Daarvóór was ik altijd wel goed bezig met trainen, veel op bodynet lezen dus mijn voedingsschema is niet op lucht gebasseerd

ik:
1.70cm
70kg
vetpercentage: 20% - dus cutten als een malle!!

Nu wil ik voor de gein iets anders proberen, dus ga ik voor p90x.
Ik las hier altijd 40% eiwitten 40% carbs en 20% fat, daarop is mijn voedingsschema gebasseerd
Maar bij p90x adviseren ze 50% protein - 40% carbs - 20% fat
maar je moet wel 6 dagen in de week trainen! Gaat dit niet een beetje ver?
(de discussie over of p90x werkt laten we hier maar even voor ons )

Owja hier is mijn schema (daterend uit 2010 lol), wat vind je ervan?

[Kickboks94]

Ik las hier altijd 40% eiwitten 40% carbs en 20% fat, daarop is mijn voedingsschema gebasseerd
Maar bij p90x adviseren ze 50% protein - 40% carbs - 20% fat

Hoe ga jij naar de 110%? Teach me masterrr

[nyan187]

Hoe ga jij naar de 110%? Teach me masterrr

wooow typo my bad, 50-30-20