Wat is een goeie eet schema voor mij ?

[brouwertje]

Goeie dag,


Wat is een goed eetschema voor mij ?

Ik ben erg pezig en wil graag aankomen weight shake's ?


Kan iemand een eet schema voor mij maken met tijden erbij wanneer ik moet eten en wat ??

Ik ben 22 1.90 72 kilo

En train nu al 2 jaartjes.

alvast bedankt.

[brouwertje]

ik wil ook een eerste kuurtje doen wie kan mij een goed eet schema voor ook een eerste kuurtje geven ?

graag wel serieus reageren ?!

[FitnessBoer]

Ga toch eens nadenken met je kuurtje man... Je weegt 70 kg op 1.90 en je wilt gaan kuren?? Lekkere instelling ook, goed dat je zelf al wat research hebt gedaan man.

Ga eens lekker jezelf inlezen over voeding en stel vervolgens vragen over wat je niet snapt...

[robdegekste]

De topics worden steeds lekker, wel een mooi lichaam willen maar niks zelf willen doen? Niemand gaat je hier een schema geven. Investeer zelf eerst eens.

[BarBrother]

Ik zou eens beginnen met een voedingsschema, en je trainingsschema is waarschijnlijk ook niet echt goed..
Gelijk kuren, ben je gek ?

[thijmen1993]

waar is de goede oude dienstplicht?

zou voor vele goed zijn! dicipline dat heb je nodig meer niet!

[martin01]

Ik wil ook wel je eten voor je gaan kauwen hoor , hoef je alleen te slikken

[trayn]

lees de stickys
hang beetje rond op t forum
maak een voedings schema,
en bouw karakter,

mischien kan dr metz jou wel helpen, maar ik betwijfel of hij t voor niks wil doen
Plastic Surgery for Men, Dr. Henry Mentz, Board-Certified Plastic Surgeon, Houston, Texas - YouTube
anders zal je toch echt wel zelf eerst wat initiatief moeten nemen,

(btw er zijn er veel die je hier willen helpen, maar behandel ze dan niet als idioten, dat werkt hier niet zo goed)

[erikv]

En train nu al 2 jaartjes.

Lees : 'ik loop elke dag voorbij een gym'..?

[Marcel1]

lees eerst de regels en de sticky's voor je met zulke vragen komt

en als je na 2 jaar trainen op 1.90 en 72kg staat kan ik je wel vertellen dat je HEEL VEEL te weinig eet.

[brouwertje]

thanks ik ga er aan werken !