Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
voor de training, en na de training, en de maaltijd na de training nog een keer, en dan nog een keer voor het slapen, en dan kun je eventueel nog snachts opstaan en nog een keer eiwitten nuttigen, en dan de ochtend weer een maaltijd. ok?
voor de training, en na de training, en de maaltijd na de training nog een keer, en dan nog een keer voor het slapen, en dan kun je eventueel nog snachts opstaan en nog een keer eiwitten nuttigen, en dan de ochtend weer een maaltijd. ok?
Vergeet niet de eiwit-hussel voor en na het slapen.
Je moet niks, maar het zou verstandig zijn om te zorgen dat je voor je training een lichte maaltijd hebt genuttigd met voldoende complexe koolhydraten uit groenten of granen gecombineerd met magere eiwtitten uit vlees, vis of gevogelte. Na je training is een eiwitshake echt het beste icm wat snelle suikers. Wil je geen shakes nemen? Drink dan een halve liter magere of halfvolle melk en eet een banaan of een ander stuk fruit. Dat is wat de oldschool bodybuilders deden in de 80's.
Je moet niks, maar het zou verstandig zijn om te zorgen dat je voor je training een lichte maaltijd hebt genuttigd met voldoende complexe koolhydraten uit groenten of granen gecombineerd met magere eiwtitten uit vlees, vis of gevogelte. Na je training is een eiwitshake echt het beste icm wat snelle suikers. Wil je geen shakes nemen? Drink dan een halve liter magere of halfvolle melk en eet een banaan of een ander stuk fruit. Dat is wat de oldschool bodybuilders deden in de 80's.
Ik train na het avond eten (uur later ongeveer), dus dat is een forse maaltijd, maakt dat nog wat uit ?? verder in avond eet ik niks, buiten mijn kwark dan, en shakes
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Ik train na het avond eten (uur later ongeveer), dus dat is een forse maaltijd, maakt dat nog wat uit ?? verder in avond eet ik niks, buiten mijn kwark dan, en shakes
als ik te licht eet van te voren krijg ik honger en last van duizelingen tijdens de training. Ik eet altijd veel ongeveer 1,5 uur van te voren.
Maar eet jij dan na je training ook nog wat? Een lichte maaltijd dan zeker?
Train je 's avonds?
Ik weet niet wat je doelen zijn, maar ik ben momenteel aan het cutten/onderhoud eten, en ik doe KT en daarna cardio en ik probeer niet te eten daarna zodat ik zoveel mogelijk vet verbrand, en als ik dan gaat eten heb ik weer een bron waar mijn lichaam zijn energie vandaan kan halen, als ik dus niet eet haalt die al mijn energie uit mijn vet
Volgens mij leg ik het zo een beetje goed uit
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Ik weet niet wat je doelen zijn, maar ik ben momenteel aan het cutten/onderhoud eten, en ik doe KT en daarna cardio en ik probeer niet te eten daarna zodat ik zoveel mogelijk vet verbrand, en als ik dan gaat eten heb ik weer een bron waar mijn lichaam zijn energie vandaan kan halen, als ik dus niet eet haalt die al mijn energie uit mijn vet
Volgens mij leg ik het zo een beetje goed uit
Tja... daar zit ik nog beetje mee in de knoop.. ik wil gewicht aankomen, maar vet kwijt, ik weeg namelijk maar 66,2 kilo en ben 1,78m 17 jaar, bf ( volgens omtrek buik / nek ) 16%... Dit vind ik best hoog. Dus voor ik me bf wist dacht ik aan bulken zodat ik om kon zetten, nu twijfel ik dus beetje, aangezien ik liefst over paar maanden toch beachbody wil :P, heb jij misschien hier een tip over?
Bedankt voor je uitleg, ik snap nu idd dat je dan 's avond niks meer eet behalve je eiwitten,
Tja... daar zit ik nog beetje mee in de knoop.. ik wil gewicht aankomen, maar vet kwijt, ik weeg namelijk maar 66,2 kilo en ben 1,78m 17 jaar, bf ( volgens omtrek buik / nek ) 16%... Dit vind ik best hoog. Dus voor ik me bf wist dacht ik aan bulken zodat ik om kon zetten, nu twijfel ik dus beetje, aangezien ik liefst over paar maanden toch beachbody wil :P, heb jij misschien hier een tip over?
Bedankt voor je uitleg, ik snap nu idd dat je dan 's avond niks meer eet behalve je eiwitten,
al ooit nagedacht over clean te bulken, en er cardio bij te doen?
"I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."
al ooit nagedacht over clean te bulken, en er cardio bij te doen?
Ik hield de bulk kcal aan die aangegeven werd nadat ik voedingsschema me gegevens ingevuld had, is dit gelijk aan clean bulken? Zo nee, ga ik daar vanmiddag gelijk info over zoeken, bedankt voor de tip,
Over cardio, ik doe 2x in de week kickboks waar we per keer half uur conditie doen, kkan ik dit meerekenen als cardio? Ook ga ik over paar weken hard lopen, maar nu doe ik bij me KT geen cardio
Clean bulken is toch gewoon bulken maar dan met zo min mogelijk suikers ??
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...
Comment