Voor mijn gevoel te weinig vlees

**Viranelly** · 02-02-2012, 13:12

Je kan best meer eiwitten gaan eten als jij je daar goed bij voelt

eiwitten zijn veel essentiëler dan koolhydraten.

Wanneer je boven je eiwit inname zit moet je er gewoon voor zorgen dat je veel water drinkt en dat je verder genoeg vetten binnenkrijgt + genoeg koolhydraten om lekker te kunnen trainen.

**FitnessBoer** · 02-02-2012, 13:20

Ik snap wel wat je bedoeld, at voorheen ook rustig 300 gram vlees weg in een maaltijd. Vooral de mannen in 't gezien zijn nooit vies geweest van een goed stuk vlees dus dat ging er altijd wel lekker in. Als ik nu m'n eiwitinname zoveel mogelijk wil verdelen over de dag heb ik bij m'n avondeten 1,5 tartaartje op m'n bord liggen. Dat was inderdaad even wennen. Ik heb het verder maar zo gelaten niet meer vlees gaan eten omdat ik dat lekker vind, moet voor jezelf natuurlijk even afwegen wat je belangrijker vindt.

**Viranelly** · 02-02-2012, 13:32

Je lichaam verdeelt je eiwitiname vanzelf over de gehele dag.

**phormicola** · 03-02-2012, 11:32

Dat is goed nieuws

Dan ga ik even een nieuw schema maken.

**Pallas** · 03-02-2012, 12:15

Kom je ook wel aan je vetten? Dat verzadigt ook goed en levert ook veel kcal. Bijvoorbeeld wat walnoten (30 gram) en een komkommertje tussendoor, goede verhouding omega's in de walnoten!

**phormicola** · 03-02-2012, 13:01

ik neem rond 50-60 gr vet per dag. Lijkt me prima

Voor mijn gevoel te weinig vlees