Voedingsschema acceptabel?

[zaxoly12]

Wil graag jullie mening over mijn voedingsschema (zie bijlage). Let aub niet op de tijdstippen, het gaat mij meer om de totalen.

Doel is massa (door te cleanbulken). Heb wel buikvet dus wil niet te hard groeien (en dus meer buikvet krijgen), maar gecontrolleerd. Verder staan mijn gegevens (zoals leeftijd, gewicht etc) ook in excelsheet.

Wat kan ik er beter uithalen en wat ontbreekt er?

PS train 3-4 per week (geen cardio). Voorheen fullbody nu (sinds 2 weken) ub/lb.

[zaxoly12]

Niemand die op mijn schema kan reageren? Tips of advies is welkom!

[Den07085]

Hoi

Heb jij een vetpercentage van 0,0%
Das wel knap

Ik zal deze even aanpassen ik denk dat je
Dan meer reacties krijgt Verder zij
Ik dat je 88 kg weegt en je behoefte 3872kcal
Is dit lijkt mij veel maar als ik kijk naar je
Totalen zit je op de goede weg wacht af op
Reacties van de profs ik ben ook nog niet
Zo lang bezig

Succes Gr.

[zaxoly12]

Mijn vetpercentage weet ik niet, dus heb het op de andere manier bepaald (kan volgens excelsheet).

Mijn totale calorien heb ik nu staan op 3250, daar wil ik me ook aan houden (cleanbulken).

Maar gaat mij meer om de voedingschema zelf, dus of bepaalde onderdelen anders kunnen. Wat moet weg en wat kan eruit?

[zaxoly12]

Niemand die iets over mijn voedingsschema kan zeggen?