aantal vragen mbt voedingschema

[Bloedaap]

ik heb een beetje gekeken naar het voedingsschema, en na wat schema's van andere te hebben bekeken heb ik mij eigen gemaakt.

eerst wat stats :

182 CM
75.6 KG
15.3%
63.8 VVM

Ik train 4 keer in de week.
maandag: borst triceps.
Dinsdag: Benen, schouders.
Woensdag: rug, biceps.
Donderdag: Rust
Vrijdag: Benen, buik

Doel is bulken

Opmerkingen :
Ik woon nog thuis dus avondeten heb ik meestal geen zeggenschap in.
let niet op de tijden van de maaltijden en ook niet wanneer ik train want dat staat nog niet vast.

Nu wil ik graag horen of ik op de goede weg ben en of jullie op en aanmerkingen hebben. En enventueel ook nog goede suggesties van wat ik inplaats van bepaalde dingen beter kan eten.

Met vriendelijke groeten
Robin w

[Bloedaap]

niemand ?

[sendenbanane]

neem geen boter! vervang dat voor iets gezonder, en banaan nadat je wakker bent en middags? wat ik weet is alleen na de trainen voor snelle KH opname. derest zit wel goed, maar let wel op Gezond bulken.

succes