Voedingsschema voor in de cut

[Kurk]

Ik ben ook gevoelig voor lage rugpijn. Maar door te squatten en te deadliften heb ik er duidelijk veel minder last van! Zorg wel voor een juiste techniek.

Als je bang bent dat je teveel oefeningen doet tijdens 1 training dan kun je beter eerst je isolatieoefeningen weg gaan laten (die bicepcurl en triceps dingen bv.)
Succes iig.

[Kurk]

Is 1 oefening per spiergroep niet voldoende bij fullbody? Omdat ik nogal een beginner ben.

Deze quote natuurlijk.

[Maysam_18]

Hoi,

Ergens op het internet had ik gelezen dat het versterken van je buikspieren kan helpen met het beter balanceren van je lichaamsgewicht, waardoor je rug minder belast word. Is dit nou waar?

[jantje91]

Rugpijn door belasting is een verkorte rugspier. Door de buikspieren te belasten verkorten deze ook waardoor je weer in 'balans' raakt. Wanneer je een spier belast, wordt deze korter

[Maysam_18]

Rugpijn door belasting is een verkorte rugspier. Door de buikspieren te belasten verkorten deze ook waardoor je weer in 'balans' raakt. Wanneer je een spier belast, wordt deze korter

Dus is het nou wel waar?

[Kurk]

Nee. Leest u het rustig nog een keer.