Tweet
vraagje... ik heb net een voedingsschema opgesteld waarbij ik om te bulken 3200 Kcal zou moeten binnen krijgen. Nu kom ik bij koolhydraten 55% op 1760Kcal (440gr) , vet 15% op 480Kcal (53gr) en eiwitten 30% 960Kcal (240gr) op zich lukt dit me om door middel van men gezonde voeding in te vullen hierop te komen MAAR... op verschillende schema's zie ik het zelfde maar nemen ze voor eiwitten 2x hun vetvrije massa. Nu als ik dit zou doen kom ik aan 130gr eiwitten en dus 520Kcal???? waar blijven die andere 440Kcal dan die ik volgens de 30% eiwitten zou moete nemen???? help :s
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...7 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment