(CUTTEN) voedingsschema aangepast check up please :D

ProsseN

Junior Member

Lid sinds: Apr 2012

Berichten: 99
- Share
- Tweet
#1

(CUTTEN) voedingsschema aangepast check up please :D

07-04-2012, 20:08

Ik vond niet hoe ik een link bij dezelfde topic kon plaatsen, heb dan maar een nieuw geopend. Heb mijn schema aangepast en de carbs verlaagd en vetten omhoog... Kunnen jullie even controleren of ik nu goed zit? Ik gebruik wel ook nog een Post workout (advanced post workout van XXL) moet ik dit ook in mn schema opnemen? Mijn behoefte aan kcal is 3186, ben 1m89 en weeg 94 met een lichaamsvetprecentage van 14.5% (voor de mensen die de vorige topic niet gelezen hebben) Alvast bedankt mensen!!
Good advice u gave me!!!!
GRtz Jasper
Attached Files

voedingsschema jasper.pdf (73.1 KB, 20 x bekeken)
Tags: Geen

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
8 uur geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

(CUTTEN) voedingsschema aangepast check up please :D

Sidebar top desktop

Actieve discussies

(CUTTEN) voedingsschema aangepast check up please :D

(CUTTEN) voedingsschema aangepast check up please :D

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud