Originally posted by Triple Aces
View Post
Brinta of Whey shake?
Collapse
X
-
Originally posted by Triple Aces View PostDaar zeg je het zelf al:
oke, niet perse nodig dus...
Wel makkelijk om aan je totaal eiwitten te komen over de gehele dag.
nou ben ik wel eens benieuwd hoeveel eiwitten per dag jij adviseerd?
2,5 gr X BW?If you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
Ik bedoelde dus enkel dat of hij die whey nodig heeft afhangt van de rest van z'n dag...
Maar ja toch zo'n 3g/kg BW probeer ik zelf na te streven
2g is echt makkelijk zelf zonder supplementen, als je maar genoeg vlees/vis, eieren en zuivel eetRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Ik moet dat wel doen in de ochtend ja, ik heb het druk overdag en wil niet overal in de weer met shakebekers etc
Verder komt er bij dat ik geen vast voedsel de eerste 4 uur na het opstaan binnenkrijg dus dit dekt de hele ochtend
Heb tijden lang geen ontbijt genomen, dus dit is voor mij perfekt alternatiefIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Triple Aces View PostIk bedoelde dus enkel dat of hij die whey nodig heeft afhangt van de rest van z'n dag...
Maar ja toch zo'n 3g/kg BW probeer ik zelf na te streven
2g is echt makkelijk zelf zonder supplementen, als je maar genoeg vlees/vis, eieren en zuivel eet
Het belangrijkste is dus dat je aan je totaal eiwitten per dag komt?
(dan maakt het dus niet uit of je die shake nou wel of niet neemt s.morgens)If you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
Originally posted by Iguana View PostIk moet dat wel doen in de ochtend ja, ik heb het druk overdag en wil niet overal in de weer met shakebekers etc
Verder komt er bij dat ik geen vast voedsel de eerste 4 uur na het opstaan binnenkrijg dus dit dekt de hele ochtend
Heb tijden lang geen ontbijt genomen, dus dit is voor mij perfekt alternatief
Je denkt niet dat het een beetje TE veel eiwitten zijn in 1 maaltijd? ik denk dat je nu zo.n 70-80 gram eiwitten bij je ontbijt krijgt?If you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostDoe brinta en whey. Probeer een kleine hoeveelheid brinta tegenover de hoeveelheid melk/water/... waar je het bij doet. En je kan ook altijd eens gemalen havermout proberen. Deze kan je zelf maken of kopen op supplementen sites.
Whey is makkelijk en eigenlijk niet zo heel duur. €1,75 voor 100g eiwitten als je Basic Bulk Whey koopt bij XXL
En zo ga je steeds vaker dat spul pakken toch? Of is 's ochtends het beste moment?
Binnekort ook maar is wat visolie aanschaffen, want eet eigelijk alleen in het weekend vis.
Comment
-
Originally posted by hardstylevictim View PostHet voordeel is met een whey shake dat het snelle eiwitten zijn. Als je heel de nacht geslapen hebt, heeft je lichaam snelle eiwitten nodig. Ik weet niet zeker of zuivel ook snelle eiwitten zijn. Vandaar dat men ook vaa kiest voor een whey shake smorgens.
het zijn helemaal geen 'snelle' eiwitten !If you do what you always did, you will get what you always got !
Comment
-
Originally posted by NoName View PostOke dus als ik het goed ziet
start je het beste met snelle eiwitten, dus whey shake,
Half uurtje later bak brinta met melk voor de koolhydraten
dat soort gepriegel laat ik wel aan de profs en pietjes precies over.
dat soort dingen gaan zeker voor amateurs geen verschil maken in de progressie die wordt geboekt.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment