Eiwitinname

[CamelP]

Een instructeur op mijn sportschool heeft mij gezegd dat mijn lichaam geen Spierweefsel afbreekt bij lagere inname van Koolhydraten op een dag, zolang mijn Eiwitinname maar op 2,5 a 3 gr per kg lichaams gewichtblijft.

Klopt dit ?

[GespierdeMug]

Zolang je genoeg vetten erbij pakt om die KH's vervangen niet nee en zo snel breek je geen spieren af hoor

[CamelP]

Zolang je genoeg vetten erbij pakt om die KH's vervangen niet nee en zo snel breek je geen spieren af hoor

Nou, ik bedoelde meer de transitie van bulken naar cutten.
Ik dacht overal te lezen indien je minder kcal tot je neemt dan nodig voor je onderhoudsniveau ( en dus ook minder KH ), dat je dan spierweefsel verliest omdat je lichaam de energie ergens vandaan moet halen.

Nu wordt door een instructeur op mijn Sportschool gemeld dat ik zonder problemen van 3000 kcal naar 2000 kcal kan gaan, en dus ook een stuk minder KH binnenkrijg, zolang ik maar voldoende eiwitten binnenkrijg obv de 2,5-3 gr / kg lichaamsgewicht regel. Over vetten heeft hij het niet gehad.