voetbal schema

[axel1994]

Bullshit.
Nieren gaan niet falen door eiwitinname en je kan meer eiwitten opnemen dan 30 gram per dag.

Iedere sporter die aan krachttraining doet zal eiwitten moeten eten om in spiermassa aan te komen. Verder zijn KH inderdaad belangrijk voor de prestatie. Vetten heb je nodig voor je hormoonproductie.

Als je wil weten waar ik mijn kennis vandaan heb? Master Biomedische wetenschappen, bijna Bachelor Geneeskunde, veel lezen op fora en artikelen, een plank vol boeken van mijn studie (je mag best langskomen om mijn boek biochemie in te kijken ) en gezond verstand. Over die eiwitten heb ik overigens ook nog gesproken met de coördinator van het blok nieren, die alle colleges fysiologie geeft op de UvA.

Dus conclusie: you are full of shit

PS: dit MOET een troll zijn, althans, dat hoop ik voor die knaap.

En dat is zo.

[mr-careful]

wie is er een trol ? de grootste bull komt van jouw met je grote leugens

[mr-careful]

als je Master Biomedische wetenschappen deed had je geweten dat je eiwitproductie teveel is dus fuck of pratjes kunnen we allemaal hebben maar bewijs dan iets duidelijk groetjes

sander

[mr-careful]

Dan zou je ook wetenhoe eiwit het gedrag beïnvloed

[mr-careful]

bron nutritionfact.nl

There is considerable debate over the amount of protein a person needs to consume per day, the current recommended daily intake (RDI) of protein is 46 grams for women aged 19-70 and 56 grams for men aged 19-70. Any excess protein consumed is turned into energy by the body, and it is controversial whether this excess protein causes a strain on the liver. A deficiency in protein leads to muscle atrophy, and impaired functioning of the human body in genera

[Toph]

Nutritionfact.nl is nou niet de bron die ik dagelijks raadpleeg voor mijn kennis Verder werkt die website niet eens. Je bedoelt het vast goed, maar wat je zegt is complete onzin. Hoezo zou meer dan 56gr de lever beschadigen dan? Of de nieren? Zodra jij iets gaat onderbouwen zullen mensen misschien geneigd zijn om met tegenargumenten te komen. Hoe bedoel je dat eiwitten gedrag beïnvloeden? Weet je hoe weinig 56gr eiwitten is? Dat is een bakkie kwark en een plak kipfilet

Volgens mij blaat jij vooralsnog vooral random kennis die niet op wetenschap is gebaseerd. Ga eens rondneuzen op:

Home - PubMed - NCBI

Zoek wat leuke studies en we praten verder.

[El_Loco]

Ga je even inlezen in de stickies voor je dingen gaat roepen naar andere als "bullshit" en dergelijke. Wil je het dan zo nodig toch doen, zorg dat je met onderbouwde argumentering komt...

[Triple Aces]

nvm

[Yawa77]

Ik denk dat een ban+slotje de kwaliteit van bodynet zou bevorderen.

[dynobet]

Het probleem met een RDI of RDA (of in nederland de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), is dat dit een aanbeveling voor het grote publiek is (niet voor specifieke sub doelgroepen).

maar zowel de amerikaanse als de nederlandse advies organen (in nederland voedingscentrum) geven ook adviezen voor groepen die buiten deze groepen vallen.

van de site van het voedingscentrum:

Volwassen personen hebben gemiddeld ongeveer 0,8 g eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Sommige groepen hebben wat meer nodig. Dat zijn vegetariërs, kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen met bepaalde aandoeningen, bij het genezen van wonden en kracht- en duursporters.

Krachtsporters hebben circa 1,7-1,8 gram per kilo lichaamsgewicht nodig.

Te veel eiwit
Er zijn geen duidelijke aanwijzingen dat veel eiwit schadelijk is voor gezonde volwassenen. Uit voorzorg wordt voor volwassenen een bovengrens aangehouden van 25 energieprocent. Dat wil zeggen dat niet meer dan een kwart van alle calorieën uit eiwit moet komen.

oftwel 1.8g per kg lichaamsgewicht wordt aangeraden voor krachtsporters.
voor mij zou dit een 94x1.8 = 170g zijn.

Neem ik meer als dat dan zijn er geen duidelijke aanwijzingen dat dit schadelijk is. Nou dan neem ik liever nog een extra bakje kwark, om zeker te zijn dat ik optimaal herstel, dan dat ik te weinig binnenkrijg.