Bulkschema Check aub

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Bulkschema Check aub

    Hallo allemaal,

    Ik weeg 70 kilo en ben 1.82 m lang. Ik doe drie keer in de week fitness. Heb al een goed fitnessschema. Wil mijn nieuwe voedingsschema aan jullie laten zien zodat ik opmerkingen en adviezen krijg. Mijn doel is om 78 kilo te wegen.
    Serieuze reacties aub.



    9:00
    -3 sneetjes brood (25 g roomboter Philadelphia)
    -500 ml melk
    -30 g whey

    11:00
    - 2 sneetjes brood
    - 25 g biologische pindakaas
    - 250 ml Aardbei yoghurtDrink vifit

    12:30
    - 2 sneetjes volkorenbrood
    - 25 g biologische pindakaas
    - 250 ml aardbei yoghurtdrink vifit

    13:45 PRE WORKOUT
    - 500 ML Melk (HV)
    - 1 banaan

    14:15 TRAINEN

    15:30: AFTER WORK OUT
    - 30 g whey
    - 300 ml melk (hv)
    - 2 eieren
    - 1 banaan

    17:00
    - Wat de pot schaft meestal rijst, aardappelen, macaroni of kip.

    19:00
    - blikje tonijn in olie
    - 2 sneetjes volkorenbrood

    21:30
    - 500 gram magere kwark
    - cashewnoten ongezouten 50 gram

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

Working...
X