kwark /koolvis swap

**marnop** · 05-07-2012, 20:21

nee maakt niet veel uit, al kook je wat eieren of bak je een omelet.
eiwitten zijn eiwitten. Drink er eventueel een flink glas melk bij.
Of een halve liter yoghurt ipv kwark.

Overal zitten eiwitten in en in zuivel ook veel casseïne.

**dynobet** · 05-07-2012, 20:22

Originally posted by pescatore View Post

Laat net mijn laatste bak kwark uit mijn handjes vallen. Natuurlijk bleef hij niet heel. Kan ik het ergens door vervangen straks zoals koolvis of tonijn? Qua schema lukt het wel wat te verzinnen maar langzame eiwitten enzo... Liefst koolvis, tonijn voor t slapen lijkt me niet ideaal ivm smaak enzo. Maakt t veel uit?

niet ideaal qua smaak? naja smaken verschillen. Ik eet liever een t-bone steak of een tonijn steak als een bak kwark. kwark is wel goedkoper. dan wel.

qua eiwitten zijn ook eiwitten uit vis/vlees en eieren langzaam verteerbaar. Dus eet een 200-300g koolvis/tonijn met eventueel wat groenten ipv de kwark.

**pescatore** · 05-07-2012, 20:26

Originally posted by dynobet View Post

niet ideaal qua smaak? naja smaken verschillen. Ik eet liever een t-bone steak of een tonijn steak als een bak kwark. kwark is wel goedkoper. dan wel.

qua eiwitten zijn ook eiwitten uit vis/vlees en eieren langzaam verteerbaar. Dus eet een 200-300g koolvis/tonijn met eventueel wat groenten ipv de kwark.

Ja ik ook hahah. Ik heb alleen blikjes nu, lijkt me zo aanwezig smakje als je in bed ligt. Maar goed, details, ik ga er ook niet over zeiken. Wat moet dat moet. GVD jullie hebben een maniak van me gemaakt. Krijg stress als mijn kwark/eiwitten in gevaar komen

Komt goed! Had koolvis vooruit gegrilled dus 1 min magnetron en we zijn klaar!

**Patricia86** · 05-07-2012, 20:32

En ik maar denken dat dit topic zou gaan over een recept van kwark en vis. Ik vond het al zo vies klinken...

**pescatore** · 05-07-2012, 20:36

Originally posted by Patricia86 View Post

En ik maar denken dat dit topic zou gaan over een recept van kwark en vis. Ik vond het al zo vies klinken...

Je kan best veel met kwark hoor. Ben ook niet echt een liefhebber maar yoghurt / kwark is redelijk veelzijdig. Ook icm hartige dingen. Wil wel wat receptjes voor je opstellen

Is wss enige relevante dat ik hier bovengemiddeld kan, koken

**Patricia86** · 05-07-2012, 20:42

Originally posted by pescatore View Post

Je kan best veel met kwark hoor. Ben ook niet echt een liefhebber maar yoghurt / kwark is redelijk veelzijdig. Ook icm hartige dingen. Wil wel wat receptjes voor je opstellen

Is wss enige relevante dat ik hier bovengemiddeld kan, koken

Ik niet, dus dan heb ik er niet zoveel aan

**Iron Mind** · 05-07-2012, 20:46

Qua zuivel en vlees is best handig.. Ik doe vaak een scheut magere yoghurt door mijn tonijn/zalm salades en dat is behoorlijk lekker.

**pescatore** · 05-07-2012, 20:49

Originally posted by Waterpoloboy View Post

Qua zuivel en vlees is best handig.. Ik doe vaak een scheut magere yoghurt door mijn tonijn/zalm salades en dat is behoorlijk lekker.

Ja en het doet t goed met vrijwel alle kruiden, specerijen, knoflook, gember, munt. Ook ideaal om mee te marineren als je op je voeding let

**Patricia86** · 05-07-2012, 20:58

Aaaahhrrgg, nu ben ik toch nog nieuwsgierig!

**dynobet** · 05-07-2012, 21:18

yoghurt 50g + goed gerijpte balsamico azijn 25g + olijfolie 25g = lekkere dressing voor over salades.

**inferno_0666** · 05-07-2012, 21:54

Originally posted by pescatore View Post

Je kan best veel met kwark hoor. Ben ook niet echt een liefhebber maar yoghurt / kwark is redelijk veelzijdig. Ook icm hartige dingen. Wil wel wat receptjes voor je opstellen

Is wss enige relevante dat ik hier bovengemiddeld kan, koken

Gewoon een halve bak kwark en wat koolvis in de blender doen, met een scheut melk. Op hoge toeren laten draaien en daarna opdrinken.

**kojak** · 05-07-2012, 22:03

Originally posted by inferno_0666 View Post

Gewoon een halve bak kwark en wat koolvis in de blender doen, met een scheut melk. Op hoge toeren laten draaien en daarna opdrinken.

Heeft nibor je account overgenomen ofzo?

**inferno_0666** · 05-07-2012, 22:12

Originally posted by kojak View Post

Heeft nibor je account overgenomen ofzo?

Hoezo, ik heb toch niet gezegd dat er brinta en whey in moet?

**pescatore** · 05-07-2012, 22:16

Originally posted by inferno_0666 View Post

Gewoon een halve bak kwark en wat koolvis in de blender doen, met een scheut melk. Op hoge toeren laten draaien en daarna opdrinken.

Waarom niet apart eten hahaha? Aan de andere kant nu ik erover nadenk is het wss niet eens heel smerig... Je kunt het ook gebruiken om je aardappelpuree meer voedingsstoffen te geven. Kwark, kabeljauw of koolvis, peper en zout, aardappel (peterselie waterkers, citroensap en olijfolie zijn optioneel).

Beetje een bodybuilders-style omgebouwde brandade, dat overigens orgineel een boter/slagroombom is, maar wel héél lekker...

kwark /koolvis swap