Tweet
Hallo ik ben blake en ik heb een probleem. Mijn buikvet word niet minder en mijn vetpercentage blijft hangen tussen de 17,2 en 17,8 %. Kan iemand mij vertellen hoe ik dit kan wegwerken? Ik train elke dag met dumbels zo'n 2,5 á 3 kilo per stuk. Ik doe armspier oefeningen met de dumbels en doe buikspieroefeningen zoals sit ups. Verder doe ik oefeningen met een stok door deze achter mijn schouderbladen te plaatsen en zo heen en weer te bewegen. Mijn spiermassa is tussen de 43,3 - 43,7 % op dit moment. Verder eet ik 2 á 3 boterhammen met pindakaas of appelstroop en een beetje yoghurt met muesli. en avond eten. Door de dag heen drink ik water, thee en een maal karne melk.
Graag een reactie.
Graag een reactie.
