ontbijt

[flater2]

Ik begin morgenochtend met havermout met melk.
Op de verpakking staat vermeld dat 40gr + 250 ml melk.

Voegen jullie nog extra dingen toe? En havermout is t beste onbijt gericht op cutten? Of maakt dit weinig uit.
Of.... Water ipv melk? Mbt de vetten in de melk.

Na het vergelijken van de voesingswaarden van havermout vs brood zie ik al een vooruitgang met havermout


Gr

[Teddek]

Tja ik eet 115 gram met 200ml melk.
Cutten of bulken het is een kwestie van totalen welke je tot je neemt.

[lp77]

500ml melk, 100 gram havermout en een schep whey. Dat is mijn ontbijt. Goede combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten (uit de melk).