Droogtrainen + hardlopen

[inferno_0666]

hey inferno,

ik heb jaren geleden ok intensief getraint en daar heb ik dat dus opgepakt over het aantal herhalingen per set.
ik dacht dat zoiets gewoon bekend en bewezen was onder sporters.

groetjes,

Bekend en bewezen is dit niet en dat komt omdat het nonsens is. En dan zit je ook nog eens te bedelen om een schema voor supplementen. Ben jij een troll?

[Nocerino]

Met open ogen erin getuimeld..... Ik maar serieus zitten doen in een troll topic...

[Faabjan]

Kom je erachter

[superstel]

het advies van axel gevolgd en het voedingsschema excelsheet ingevult die ik toch met jullie wil delen.

de uitkomst is dat ik 73gram eiwitten te weinig in neem. 1 eiwitshake (ochtend) van 12,5gram en 1 eiwitshake van 18gram (na de training) meegerekend.
110 gram kcal tekort en vet iets tehoog 36gram.
dat op een normale trainings dag... damn.. daar moet aan gewerkt worden.
thanks axel

voor en tegenstanders jullie ok bedankt

groetjes,

[superstel]

Bekend en bewezen is dit niet en dat komt omdat het nonsens is. En dan zit je ook nog eens te bedelen om een schema voor supplementen. Ben jij een troll?

inferno,

kan je vertellen waarom dat nonsens is? dan is het voor mij ook wat duidelijker want de meningen zijn hierover wat verdeeld.
wat is een troll?ik denk dat ik dat als een belediging moet opvatten?
dat zou ik erg jammer vinden.

ik wacht op je duidelijkheid en goed onderbouwd antwoord.

groetjes,

[NvdK]

haha wat een grap die gozer

[Gus]

het advies van axel gevolgd en het voedingsschema excelsheet ingevult die ik toch met jullie wil delen.

de uitkomst is dat ik 73gram eiwitten te weinig in neem. 1 eiwitshake (ochtend) van 12,5gram en 1 eiwitshake van 18gram (na de training) meegerekend.
110 gram kcal tekort en vet iets tehoog 36gram.
dat op een normale trainings dag... damn.. daar moet aan gewerkt worden.
thanks axel

voor en tegenstanders jullie ok bedankt

groetjes,

Voor beginners geldt de volgende vuistregel: 2x lichaamsgewicht in kilo's = benodigde grammen eiwit per dag

[Pallas]

inferno,

kan je vertellen waarom dat nonsens is? dan is het voor mij ook wat duidelijker want de meningen zijn hierover wat verdeeld.
wat is een troll?ik denk dat ik dat als een belediging moet opvatten?
dat zou ik erg jammer vinden.

ik wacht op je duidelijkheid en goed onderbouwd antwoord.

groetjes,

Oeh ja ik wacht ook op dat antwoord!

Ik kom bijna in de verleiding om te vragen waarom je als man 1,5 jaar stopt met trainen na de geboorte van een kind.











Bijna zei ik toch!

[superstel]

Oeh ja ik wacht ook op dat antwoord!

Ik kom bijna in de verleiding om te vragen waarom je als man 1,5 jaar stopt met trainen na de geboorte van een kind.

hey pallas,

ik wacht ok nog steeds op het antwoord van inferno.

[gleke]

Waarom zou inferno enige moeite moeten doen om jou te bewijzen dat jij het verkeerd beweerd.
Zoek zelf gewoon even iets om jouw mening te staven (roddelblaadjes voor vrouwen worden niet als goede bron gezien).

[superstel]

Waarom zou inferno enige moeite moeten doen om jou te bewijzen dat jij het verkeerd beweerd.
Zoek zelf gewoon even iets om jouw mening te staven (roddelblaadjes voor vrouwen worden niet als goede bron gezien).

omdat hij het zo goed zou weten, en andere het toch niet helemaal met hem eens zijn.

wel grappig dat jij voor hem opkomt, kan hiji het zelf niet of probeer je een wit voetje te halen bij inferno?

trouwens ik heb je andere reacties wel gelezen maar niet op gereageerd omdat je er niet echt veel boeiends had neergezet.

[emilio75]

Hey! Leuk! Nieuwe contender voor de meest epische ban poll?

[Robbie1970]

Dit is een leuk topic, ik train altijd droog ik haat zweten, doe daarom hooguit 5-8 reps, dieet doet het werk en gewichttraining is voor massaopbouw en behoud, is echt niet moeilijk, dacht dat dat juist bewezen was, maar goed kan het ook mis hebben

[superstel]

Dit is een leuk topic, ik train altijd droog ik haat zweten, doe daarom hooguit 5-8 reps, dieet doet het werk en gewichttraining is voor massaopbouw en behoud, is echt niet moeilijk, dacht dat dat juist bewezen was, maar goed kan het ook mis hebben

hey robbie,

bedankt voor je leuke reactie.

het voedingsschema excel sheet kan ik alles uithalen wat ik nodig heb.
gewoon de dingen invullen en klaar.

waarom voelen me spieren dan zoveel beter aan met 15 herhalingen per set?

[axel1994]

hey robbie,

bedankt voor je leuke reactie.

het voedingsschema excel sheet kan ik alles uithalen wat ik nodig heb.
gewoon de dingen invullen en klaar.

waarom voelen me spieren dan zoveel beter aan met 15 herhalingen per set?

pomp, spieren vullen met bloed.