goedenavond allemaal , ik ben bobbe 30 jaar en weeg 105 kilo en ben 1,94 door mijn onregelmatige werktijden ben ik geen regelmatige eter en doe ik het op een dag met 2 liter water en s,avonds een warme maaltijd , nu wil ik graag wat afvallen dus ben ik begonnen met hardlopen en wat krachttraining , natuurlijk heb ik de conditie van een straatklinker dus ik zal rustig moeten beginnen. Nu heb ik begrepen dat regelmatiger eten in kleinere hoeveelheden zal bijdragen in gewichts verlies. Ik begin om 3 uur smorgens en eindig rond een uur of 6 s,avonds. Nu is mijn vraag is er iemand die voor mij een voedingschema kan maken wat ik zo ongeveer zou moeten eten op wat voor tijdstipppen? heb al twee weken rond gekeken op het forum maar kan niet echt wat vergelijkbaars vinden. alvast bedankt voor het lezen en het eventuele advies mvg bobbe
afvallen
Collapse
X
-
Beste Bobbe.
Het lijkt me verstandig dat je toch nog blijft zoeken, want de kans dat iemand je hier een kant en klaar schema gaat maken is zeer klein.
Als je een goed voedingsschema hebt en je eten op voorhand voorbereid, dan maakt het niet veel uit welke tijden je werkt. Het belangrijkste is een goede balans vinden tussen werk, training en eten, maar dit kun jij alleen doen en daar heb je niemand voor nodig.
Lees de zomerstickys nog eens en nog eens en nog eens, totdat je het helemaal hebt gelezen. Vervolgens maakt je voedingsschema en daar kunnen de forumleden commentaar geven.
Succes ermee.I'm in transformation mode!!!!
Comment
-
ja ik zie ze hier niet popelen om even een week tijd te steken in een voor iedereen onbekende bobbe, die als eerste post even vraagt om een schema. dude, een afgemeten schema kost dagen tijd. lees gewoon veel hier en je zal zien waar je een beetje op moet letten. begin daar mee, dat scheelt al een hoopeen dag niet geleefd..... dan ben je dood
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment