Hoop dat ik de juiste hoekje heb gekozen om mijn vraag uit te zetten
Ik zal me eerst even voorstellen. Ik ben 28 jr oud. Ben 176 lang en weeg 71 kilo. Mijn vetpercentage zit tussen de 10% en de 12%.
Ik zou graag in spiermassa willen aankomen en de buikspieren duidelijk zichtbaar maken.
Mijn streef is 77/78 kilo halen met een goed gevormd lichaam.
Kunnen jullie mij helpen met een voedingsschema en een trainingsschema om dit te bereiken.
Alvast bedankt. Mocht er info benodigd zijn hoor ik dat graag
Ik zal me eerst even voorstellen. Ik ben 28 jr oud. Ben 176 lang en weeg 71 kilo. Mijn vetpercentage zit tussen de 10% en de 12%.
Ik zou graag in spiermassa willen aankomen en de buikspieren duidelijk zichtbaar maken.
Mijn streef is 77/78 kilo halen met een goed gevormd lichaam.
Kunnen jullie mij helpen met een voedingsschema en een trainingsschema om dit te bereiken.
Alvast bedankt. Mocht er info benodigd zijn hoor ik dat graag
Comment