Tweet
Hallo krachtpatsers.
Een vriend van mij begint morgen met serieus trainen. We zijn samen begonnen met trainen in Maart vorig jaar maar hij heeft qua voeding en inzet al die tijd wat aangemodderd. Hij heeft het boek 'Op de cover van Men's Health in 100 dagen' van PT Guy van der Reijden gelezen en wilt nu serieus gaan trainen. Massa is zijn doel en hij wilt ook hardlopen voor conditie.
Gelukkig heb ik hem overgehaald om niet volgens dat boek te leven maar om Dynobets schema te volgen en op onderhoud te eten. Nu heb ik even snel een eetschema voor hem gemaakt. Kunnen jullie mij helpen met verbeteringen?
Naast dit schema neemt hij de volgende supplementen: groene thee, multivitamine, probioticum, omega 3-6-9, vitamine d3, vitamine 2, vitamine b, no-boster, vitamine c, bcaa's en creatine (hij had voordat ik het wist voor ongeveer 200e aan dat soort dingen besteld lol)
Een vriend van mij begint morgen met serieus trainen. We zijn samen begonnen met trainen in Maart vorig jaar maar hij heeft qua voeding en inzet al die tijd wat aangemodderd. Hij heeft het boek 'Op de cover van Men's Health in 100 dagen' van PT Guy van der Reijden gelezen en wilt nu serieus gaan trainen. Massa is zijn doel en hij wilt ook hardlopen voor conditie.
Gelukkig heb ik hem overgehaald om niet volgens dat boek te leven maar om Dynobets schema te volgen en op onderhoud te eten. Nu heb ik even snel een eetschema voor hem gemaakt. Kunnen jullie mij helpen met verbeteringen?
Naast dit schema neemt hij de volgende supplementen: groene thee, multivitamine, probioticum, omega 3-6-9, vitamine d3, vitamine 2, vitamine b, no-boster, vitamine c, bcaa's en creatine (hij had voordat ik het wist voor ongeveer 200e aan dat soort dingen besteld lol)
Comment