Voeding en Cutten ( Schema )

[K-94]

Goedendag,

Ik heb een schema gemaakt om te cutten. Van 21% tot het doel 12%.

Ik train 4-5x in de week vrij intensief ( krachttraining ) + 20 minuten crosstrainer.
Graag zou ik wat verbeterpunten over mijn schema willen horen.

102kg
21% bodyfat
lengte: 1,87m

-- excel sheet word zo gepost (problemen met excel --

[K-94]

Blijkbaar kan ik het excelsheet niet uploaden omdat ik de limiet van uploaden al heb overschreden? Zou een beheerder hiermee kunnen helpen.

[Nocerino]

Load het anders up.

[K-94]

Oke ik heb het dus via een andere weg geupload, iemand nog enig advies over het schema?

http://www.2shared.com/document/WG6cYMfS/cut_k-94.html

[K-94]

Bump, iemand die me kan helpen?