zoetigheid

[naske]

hoi
ik heb nogal veel last dat ik veel zin heb in zoetigheid (koekje, chips, ...)
heeft er iemand tips of advies wat kan helpen om deze te verminderen en ermee te stoppen ?

Alvast bedankt

[Wakke]

Gewoon afblijven. Na een tijdje word je dit gewoon. Of maak lekkere recepten met het eten dat je normaal eet. Dus gezond lekker eten. Desnoods zoeten met (natuurlijke?) honing, maar blijf van die witte suiker af.

[Robbert95]

water drinken/meer gezond eten eten.

[naske]

Gewoon afblijven. Na een tijdje word je dit gewoon. Of maak lekkere recepten met het eten dat je normaal eet. Dus gezond lekker eten. Desnoods zoeten met (natuurlijke?) honing, maar blijf van die witte suiker af.

dank u voor de tip

[naske]

kan ik het ook door fruit vervangen? want fruit bevat toch ook suiker toch?

[Dynamix]

Fruit is inderdaad een goede optie. Fruit bevat natuurlijke suikers en die suikers zijn lang niet zo slecht voor je als suiker zelf (meest simpele vorm van suiker). Probeer niet meer dan 2 stuks per dag te eten.

[pescatore]

Sugar: The Bitter Truth - YouTube

[Dynamix]

Sugar: The Bitter Truth - YouTube

Dat houdt hem wel even bezig

[javiermorales]

Je kunt er ook voor kiezen om minder te eten en deze eetmomenten over de dag te verdelen (6 eet momenten). Daarnaast is het zo dat producten, zoals volkorenbrood ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel stijgt. Na deze stijging zal je bloedsuikerspiegel in rap tempo dalen. Hierdoor zal je hunkering naar eten en vooral zoetigheid groter zijn. Probeer om niet meer dan twee boterhammen achter elkaar te eten en neem porties rijst, pasta en/of aardappelen die niet groter zijn dan een gebalde vuist (gekookt).

[emilio75]

Want?