Mijn schema 3900kcal, advies of op- en aanmerkingen?

[niet_hier]

Dus je target is 3392 kcal (regel 13) en je komt uit op 3886 kcal (regel 101)? Ik vrees dat je erg snel erg vet zult worden.

[Mcvk]

met 3300kcal kom ik zelfs niks aan, vandaar 500 er boven
Kan nu wel gaan cutten maar ik wil geen spiermassa verliezen, dus eerst nog even maximaal gainen.

Dan vanaf eind april vol in de cut.

[niet_hier]

Duidelijk antwoord. In dat geval denk ik dat je wat hoog in de eiwitten zit en je beter wat meer koolhydraten kunt eten.

[Mcvk]

voedingsschema voorbeeld2.xlsMisschien een eigen topic maken?

@niet_hier

Zag dat ik ook mijn rijst verkeerd ingevuld had, is 100gr onbereid. Daarnaast heb ik de melk er uit gegooid, alleen nog maar sochtends voor de Brinta + een glaasje.

Dit schema wil ik aan gaan houden