Voedingsschematje

[Curiosio]

Als je al 2x op een dag zou trainen zeker niet 2 grote spiergroepen pakken!

Greets...

[D-Men]

Hallo,

Wat zouden jullie doen dan.

Gewoon alleen maandag avond of ochtend trainen en dan dit b.v.

maandag
Borst
Triceps
Schouders

Dinsdag
Rug
Benen + Kuiten
Biceps

En dat donderdag en vrijdag weer?

Laat het me maar even weten,

m.v.g.

[corina]

maandag:
triceps-borst
dinsdag:
schouders
donderdag:
biceps-rug
vrijdag:
benen + kuiten

maar je kan ook om de 4 dagen een grote spiergroep pakken.
kijk even bij algemeen en dan bij cursus daar staat een push-pullschema in, misschien dat het iets voor je is, omdat ik zie dat je graag meer dan 2 spiergroepen wil doen.