schema voor bulken

[MitchSuvaal]

Ik begin met bulken en ben bezig met een schema te maken

De M van man slaat ie niet op dus dat moet je dan even zelf veranderen...

Verbeteringen? ik hoor het wel!

[optiflex]

hoe heb jij je brood gewogen? Mijne wegen 35-40gram.. 15gram lijkt me beetje weinig. en Ik weet jou onderhoud niet dus ik zou zeggen probeer het en tweak het.

[MitchSuvaal]

35gram per broodje het was een wchatting hahah. Maar een 20gram volkoren brood heeft niet echt veel invloed op het aantal calorien, wel vind ik sochtend het eten denk ik te veel. Beter de 2 boterhammen met pindakaas savonds voor het slapen voor me kwark?

[emilio75]

Vertel me eens, waarom zou je die boterhammen in de avond willen nemen? Als je daar antwoord op kunt geven dan snap je ook waarom je dat wel of niet moet eten op dat moment.

Als je slim bent spiek je even bij het andere schema in het topic dat je probeerde te kapen, dat zit best netjes in elkaar.