Voedingsschema

[mdb95]

Beste mensen,

vandaag heb ik een voedingsschema opgesteld.
Zouden jullie dit misschien willen controleren en optimaliseren/verbeteren?
Op sommige punten kom ik wat tekort of zit ik erover heen.
Bovendien varieert mijn avondmaal omdat ik nog bij mijn ouders woon.
Ik heb daar maar iets als richtlijn ingevuld.

Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Dan kan ik zo snel mogelijk beginnen.

Groeten,
mdb95

[mdb95]

Mijn voedingsschema.xls

[optiflex]

[ATTACH]15420[/ATTACH]

eet je voor het trainen kwark?

[mdb95]

Als dit niet goed is dan wil ik het best ergens naartoe verplaatsen.
Waar kan ik het dan het beste neerzetten?

[ultra1993]

kwark met noten voor het slapen ipv voor de training.

[mdb95]

Okee; zal ik veranderen.
Nog meer tips?
Zit namelijk aan een tekort van koolhydraten en een overschot aan vetten en eiwitten.
Vraag me af hoe ik dit het beste kan verminderen.

vind het er wel netjes uitzien, met puntje wat ultra zegt.
ik zou zeggen proberne, betreft avondeten heb ik ook en heb daar idd gewoon een richtlijn voor genomen

[mdb95]

Oke heb het veranderd.
Is het nu helemaal goed?
Dan ben ik van plan morgen er aan te beginnen.

[ultra1993]

Okee; zal ik veranderen.
Nog meer tips?
Zit namelijk aan een tekort van koolhydraten en een overschot aan vetten en eiwitten.
Vraag me af hoe ik dit het beste kan verminderen.

Overschot aan vetten en eiwitten?
98gr vet en 190gr eiwitten is prima hoor, zit toevallig op precies hetzelfde.
Koolhydraten heel simpel gewoon wat meer brood, rijst, pasta en havermout tot het genoeg is haha.

Gewoon proberen nu ziet er netjes uit.

[Neto61]

had ik niet gereageerd op dit topic? kan je tegenwoordig bepaalde reacties verwijderen?

[mdb95]

Neto61
Ik heb jouw reactie in iedergeval niet verwijderd
Dat zou ik nooit doen.
Maar als je wilde reageren - kan je het nu nog doen!

[Neto61]

Neto61
Ik heb jouw reactie in iedergeval niet verwijderd
Dat zou ik nooit doen.
Maar als je wilde reageren - kan je het nu nog doen!

was niks zin vol:P heb je niks aan dus:P

luister gewoon naar de tips van die mensen die je nu van dit topic hebt gekregen en dan komt het wel goed

maar wou wel weten wrm opeens die reactie verdween:P

[niet_hier]

Waarom vul je bij de vraag "vetpercentage bekend" NEE in om vervolgens vier regels verderop 18.0% vetpercentage op te geven?