Goed voedingsschema? Cutten

[blocktoblock]

zolang je als jong kind niet al te zwaar traint is het niet erg

[Pieternmgn]

Ziek fysiek kerel, ben zelf ook 15 jaar, succes met je Bodybuilding!

Pieter

[Nocerino]

Had er geen slechte intenties mee.. just sayin.. vind persoonlijk 15 best jong om de groei van je lichaam te stimuleren buiten de natuurlijke groei om.. Daarom zou ik zeggen gewoon gezond (en veel) eten en natuurlijk lekker trainen..

Was niet mijn bedoeling om je hard aan te vallen hoor. Maar ik begrijp wat je bedoeld.

[bosnaboyyy]

Maar ik heb deze thread gestart om advies te krijgen over mijn voedingsschema en ik zou graag willen weten of er dingen zijn die ik nog kan verbeteren?

[IvySection]

Om duidelijk te maken, ik heb in deze 1,5 jaar niet speciaal op mijn voeding gelet. Misschien is bodybuilding een groot woord dat ik heb gebruikt, fitnessen zou misschien beter zijn. Ik heb 4x in de week getraind met zware gewichten en heb grote progressie geboekt. Ik denk nu dat het tijd is om ook op mijn voeding te gaan letten, omdat graag mijn bf wil verminderen. Het klinkt misschien vroeg om met 15 al serieus te zijn hiermee, maar het is echt wat ik wil. Ik ben van plan om alles natuurlijk te doen, dus geen shakes etc. gebruiken. Dus ik denk dat het geen kwaad kan om gewoon gezond te eten en 4x per week te trainen. Ik ben 1,85 m dus ik denk dat ik nog niet veel zal groeien in de lengte.

Shit, ik zit aan de onnatuurlijke shitzooi..

[Patriciaaa]

Wat at je hiervoor? Want nu je gaat cutten, neem ik aan dat je in je vorige voeding bent gaan schrappen? Zo ja, wat heb je geschrapt? Want je eet verhoudingsgewijs heel veel koolhydraten. Misschien ga je daar wel goed op (ben sowieso geen voorstander van te weinig kh), maar vroeg het me af. Want het lijkt zo alsof je meer bent gaan schrappen op eiwitten en vetten?

Je hebt in mijn ogen te weinig koolhydraten als je energietekort hebt, ik neem aan dat je dat nog niet hebt? Als je dat wel hebt, kijk dan eens naar je maaltijd voor het trainen. Dat is heel weinig, kies gewoon een volwaardige maaltijd met koolhydraten eiwitten en vetten. Dan heb je meer kracht om te trainen, en dat komt je resultaat alleen maar te goede. Natuurlijk moet het ook niet téveel zijn.

[Appelflap]

Armin, ik denk dat het goed is als je elke maaltijd evenveel eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijgt

[bosnaboyyy]

Ik heb voor dit schema alls gegeten wat ik wou. Letterlijk. Elke dag ander ontbijt, soms omletje, soms tosti's etc. Op school brood met ham en salami. Kwam ik thuis om half 4 at ik boterhammen met hagelslag of meerderen borden met cornflakes. In de avond at ik wat mijn moeder kookte. Kwam ik thuis van het trainen, dan pakte ik een bakje franse magere kwark en daarna ging ik slapen.

Ik ben vandaag met dit eetschema begonnen en als ik zie dat ik energietekort heb kan ik dan bijvoorbeeld bij de havermout van 15.30 vervangen door 4 sneetjes brood en 2 eieren? Misschien heeft iemand een ander idee voor de maaltijd van 15.30 dan. Vind je dat ik meer in de eiwitten en vetten moet gaan zitten?

[bosnaboyyy]

Shit, ik zit aan de onnatuurlijke shitzooi..

Mijn excuses. Shakes zijn natuurlijk, maar mijn ouders zijn er geen voorstander van. Ze vinden dat onnatuurlijk... Ik heb ook dat ik alles liever uit voeding haal.