Voedingsschema

[Simpley]

Hoi,

Ik ben bezig met een voedingsschema, en vraag me af of dit een beetje de goede richting op gaat.

Ik had nog wel een vraagje over Whey.
Ik heb al gezocht hierover, maar kon niets vinden. Misschien heb ik eroverheen gekeken.
Mijn vraag is dus, is het erg als ik alleen na mijn training Whey neem, en niet op de dagen dat ik niet train.
Reden hiervan is dat het toch redelijk wat kost.

Mijn voedingsschema is bijgevoegd.


Alvast bedankt!

[Simpley]

Sorry, ben nog wat info vergeten.
Mijn vp is op dit moment 13,5%.
Ik weet eigenlijk nog niet of ik dit eerst naar 10% wil brengen en daarna bulken, of eerst naar 15% en daarna cutten naar 10%.
Heb al wat opgezocht maar zit nog steeds na te denken of dit.
Hebben jullie misschien nog ideeën?

[bodysupplies]

Je kan whey gewoon op trainingsdagen nemen.Gaat erom dat je voldoende eiwitten binnen krijgt iedere dag. Als je daarvoor zorgt s het prima. Hagelslag en ontbijtkoek eruit. Kan je vervangen voor bijvoorbeeld pindakaas. Kaas ben ik ook geen fan van.

[Simpley]

Pindakaas vind ik echt heel erg vies. Zijn er hier misschien nog alternatieven voor?

[Tonijnvreter]

Leer het maar eten

Glas frituurvet doet ook wonderen.

[bodysupplies]

Zo zul je nog heel wat dingen tegenkomen waarschijnlijk die je niet lekker gaat vinden. Uiteindelijk leer je het eten

[niet_hier]

Je hebt een foutje gemaakt met het invullen van de spreadsheet. In cel C7 heb je een komma gebruikt. Hierdoor berekent de spreadsheet niet het juiste onderhoudsniveau. In plaats van een komma moet je een punt gebruiken. Ook moet je niet vergeten om zelf, handmatig, in cel C9, de gewenste target waarde in te vullen. Dat lijk je niet gedaan te hebben: ik zie de defaultwaarde 3000 staan. Als je dat gedaan hebt, kan je op regels 97 en 98 zien hoever je van je target afwijkt.

Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html