Bijhouden dagelijkse voeding

[Don Diablo]

Hi all,

Omdat ik graag mijn voedingspatroon en voeding beter wil analyseren en daar van wil leren, wil ik graag mijn dagelijkse voeding bijhouden. Nu heb ik een voedingsbestand gedownload van dit forum in Excel maar vaak heb ik geen tijd om dat dezelfde dag in te vullen of vergeet ik het in te vullen. Heeft iemands tips hoe je goed bij kunt houden wat je op een dag eet/hebt gegeten? Meestal zit ik in situaties dat ik niet vooraf 100% mijn voeding kan bepalen (denk bijvoorbeeld aan avondeten bepaald door ouders) bedankt voor de tips!

[1964]

Notitieblokje en een pen in je zak steken.

[niet_hier]

Foto's maken op die momenten dat je wel iets eet of drinkt maar niet de tijd hebt om het op te schrijven. Kan je later, op een rustig moment, de achterstand bijwerken.

[InfineGhost]

Telefoon een app downloaden waarin je telkens alles in op kan slaan.