Dat eeuwige IIFYM gelul...

[pescatore]

Ja klopt allemaal wel maar ik ben het er gewoon mee eens dat het uitgangspunt van IIFYM gewoon incorrect is. Je strooit mensen zand in de ogen op die manier en er is een shitload individuen die het verkeerd interpreteren. Wat betreft goed brood als 'cheat' te zien slaat obviously nergens op maar dan heb je het wat mij betreft gewoon over het dommere segment van de krachtsportpopulatie, niet relevant.

Dit is trouwens geen artikel maar een blog

ff offtopic: ik kan het balkje wie de discussie volgen al de hele dag nergens zien in geen enkele discussie. Iemand een idee hoe dat kan?

[Iron Mind]

Grappig artikel. Dat hele gebeuren is ook gewoon pure onzin zoals sommige het verkopen om zich maar in de mac en burger king uit te kunnen leven.

En om even op de brood + kip vs. rijst + kip in te haken. Brood kan prima, zeker als je de zoutinname (ervan uitgaand dat je geen zoutloos brood koopt) voor lief neemt en niet teveel je carb inname af laat hangen van brood. Anders zit je de hele dag brood te eten, ikzelf word daar nogal leip van.

En simpelweg omdat rijst gewoon goedkoper is dan brood en aangezien wij bodybuilders toch wel wat meer eten dan andere is dat denk ik ook een belangrijk aspect om mee te nemen.

Desalniettemin kan je prima 5-10 boterhammen eten per dag, ikzelf probeer gewoon zo "goedkoop" mogelijk te eten en eet dan ook vooral rijst, havermout, brinta als voornaamste carb bron.

[antma]

Zoals jij het brengt akito dus rijst ipv brood is niet hoe velen iifym zien, ik las net dat sjoerdizee zijn schema om een bak ben en Jerry's heenbouwt.
Ik wil dan wel weten hoe je verder je vezels/vitaminen etc. Binnenkrijgt.
Op dbb zijn er die eten alleen pizza en shakes das toch bd dat kan niet goed zijn, ja je kan groot worden, maar gezond.
Ieen auto rijd ook gewoon zonder smeerolie, je rijd er alleen geen 10 jaar mee.

En wat betreft al die echte gurus, die vertellen imo ook niet alles, gebruiken vaak as/hgh/t3 etc. Ja dan kan ik ook eten wat ik wil...
Ken matt ogus verder niet hoor..maar een boel id crap

[Iron Mind]

Zoals jij het brengt akito dus rijst ipv brood is niet hoe velen iifym zien, ik las net dat sjoerdizee zijn schema om een bak ben en Jerry's heenbouwt.
Ik wil dan wel weten hoe je verder je vezels/vitaminen etc. Binnenkrijgt.
Op dbb zijn er die eten alleen pizza en shakes das toch bd dat kan niet goed zijn, ja je kan groot worden, maar gezond.
Ieen auto rijd ook gewoon zonder smeerolie, je rijd er alleen geen 10 jaar mee.

En wat betreft al die echte gurus, die vertellen imo ook niet alles, gebruiken vaak as/hgh/t3 etc. Ja dan kan ik ook eten wat ik wil...
Ken matt ogus verder niet hoor..maar een boel id crap

Terwijl dat eigenlijk helemaal rete dom is. Met bepaalde middelen schop je al je LDL/HDL ratio bijv. door de war en als je dan ook alleen maar junk gaat eten is dat vragen om problemen natuurlijk..

[akito]

Zoals jij het brengt akito dus rijst ipv brood is niet hoe velen iifym zien, ik las net dat sjoerdizee zijn schema om een bak ben en Jerry's heenbouwt.
Ik wil dan wel weten hoe je verder je vezels/vitaminen etc. Binnenkrijgt.
Op dbb zijn er die eten alleen pizza en shakes das toch bd dat kan niet goed zijn, ja je kan groot worden, maar gezond.
Ieen auto rijd ook gewoon zonder smeerolie, je rijd er alleen geen 10 jaar mee.

En wat betreft al die echte gurus, die vertellen imo ook niet alles, gebruiken vaak as/hgh/t3 etc. Ja dan kan ik ook eten wat ik wil...
Ken matt ogus verder niet hoor..maar een boel id crap

Juist dat is ook mijn visie, dus zoals altijd ligt de waarheid waarschijnlijk in het midden

[GespierdeMug]

Al dat gezeik over wat moet,wat hardcore is en heilig in de bodybuilding wereld over eten.. Het zit er gewoon in en dat krijg je er niet uit. Ik eet ook gewoon lekker m'n boterhammen met schouderham i.p.v. kipfilet en smeer ook gewoon lekker wat light aardbeienjam bij mn pindakaas (PB&J rules). Ik heb ook die-hard tijden gehad, altijd maar droge rijst, wat kruiden en kip/vis. Nu lekker gewoon pasta, aardappelen, nasi, bami, rijst, wraps etc. etc. en als ik er roomsaus bij knal dan doe ik dat. Mijn macro's zijn hetzelfde gebleven, alles wat ik eet is nog steeds gezond en ik haal mn macro's met veel meer plezier in eten. En vooral: ik geniet ervan!

Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je zomaar van alles moet gaan junken.. ik eet sowieso geen snoep, koek, chips of iets in die aard. Dat bevat gewoon 0,0 vitaminen of mineralen en een shitload aan zout. Het enige wat ik wil zeggen is: het maakt niet zoveel uit of je hardcore gaat met droge rijst en kip of dat je lekkere pasta room met pesto en varkenslapje eet. Houd gewoon rekening met je macro's en klaar. Als jij af en toe wat snoep of een dikke mars naar binnen wilt gooien, gewoon lekker doen maar minder dan gewoon op je andere carbs.

In m'n cut neig ik wel om meer hardcore te zijn, maar dit is meer omdat de gezondere producten gewoon meer vullen dan bijv. suikerachtige dingen en zo is een cut makkelijker vol te houden. Heb in mn cut wel tijden gehad dat ik wat rijst en pinda's vervangen door een lekker stuk chocolade taart en geloof het ofniet, maar die week ging er ook gewoon weer 0,5kg vanaf

[pescatore]

Er wordt (iig in dit artikel/blog) ook niet gesproken over waarheid/clean/cheat voedsel. Alleen over in balans/uit balans. Daarom vond ik het juist een goed stuk, gewoon objectief naar je voedingspatroon kijken.

[inferno_0666]

Grappig artikel. Dat hele gebeuren is ook gewoon pure onzin zoals sommige het verkopen om zich maar in de mac en burger king uit te kunnen leven.

Daar komt het in feite op neer maar dat wordt natuurlijk ontkend.

Er was ooit iemand in het forum die fervent aanhanger van IIFYM was. Sinds hij minder strikt at en dagelijks wat snoep, in dit geval snickers, of ijs voelde hij zich gelukkiger. Hij zei dat de mensen om hem heen opmerkten dat hij veel vrolijker was.

Zoals jij het brengt akito dus rijst ipv brood is niet hoe velen iifym zien, ik las net dat sjoerdizee zijn schema om een bak ben en Jerry's heenbouwt.

Dat is wel hardcore IIFYM!

[pescatore]

Sjoerd zal er wel prima op gaan, die is ook niet helemaal achterlijk, maar dat wil niet zeggen dat het aan te raden is.

[antma]

Sjoerd is ook een verkeerd voorbeeld denk ik die ie ervaren, laat ik zeggen dat ik ook heus niet alleen clean eet, maar ham ipv kipfilet jam ipv rosbief, nee dat doe ik niet, ik kom ook niet uit dan met de rest van me voeding.
Maar ik eet wel basmati rijst ipv bruine bijvoorbeeld.
De mensen die ik ken die gewoon maar eten, eten uiteindelijk ook redelijk clean.
Maar ik ken weinig grote, ripped gasten die regelmatig junken.

[pescatore]

laat ik zeggen dat ik ook heus niet alleen clean eet, maar ham ipv kipfilet jam ipv rosbief, nee dat doe ik niet, ik kom ook niet uit dan met de rest van me voeding.
Maar ik eet wel basmati rijst ipv bruine bijvoorbeeld.

Dat heb ik dus precies zo. Het past op een gegeven moment gewoon niet. Vooral qua vetten slaat dat al snel door als je een beetje uit de bocht vliegt.

[talalelh15]

Al dat gezeik over wat moet,wat hardcore is en heilig in de bodybuilding wereld over eten.. Het zit er gewoon in en dat krijg je er niet uit. Ik eet ook gewoon lekker m'n boterhammen met schouderham i.p.v. kipfilet en smeer ook gewoon lekker wat light aardbeienjam bij mn pindakaas (PB&J rules). Ik heb ook die-hard tijden gehad, altijd maar droge rijst, wat kruiden en kip/vis. Nu lekker gewoon pasta, aardappelen, nasi, bami, rijst, wraps etc. etc. en als ik er roomsaus bij knal dan doe ik dat. Mijn macro's zijn hetzelfde gebleven, alles wat ik eet is nog steeds gezond en ik haal mn macro's met veel meer plezier in eten. En vooral: ik geniet ervan!

Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je zomaar van alles moet gaan junken.. ik eet sowieso geen snoep, koek, chips of iets in die aard. Dat bevat gewoon 0,0 vitaminen of mineralen en een shitload aan zout. Het enige wat ik wil zeggen is: het maakt niet zoveel uit of je hardcore gaat met droge rijst en kip of dat je lekkere pasta room met pesto en varkenslapje eet. Houd gewoon rekening met je macro's en klaar. Als jij af en toe wat snoep of een dikke mars naar binnen wilt gooien, gewoon lekker doen maar minder dan gewoon op je andere carbs.

In m'n cut neig ik wel om meer hardcore te zijn, maar dit is meer omdat de gezondere producten gewoon meer vullen dan bijv. suikerachtige dingen en zo is een cut makkelijker vol te houden. Heb in mn cut wel tijden gehad dat ik wat rijst en pinda's vervangen door een lekker stuk chocolade taart en geloof het ofniet, maar die week ging er ook gewoon weer 0,5kg vanaf

Maar weet je wat ik dan knap vind, hoe jij overal die sausjes enzo gaat bereken en dan je macro's gelijk bleven. Je moet er maar zin in hebben. Ik eet zelf gewoon lekker kip met rijst en avacado en dan maak ik het gewoon lekker. Heeft niks met droog of iets te maken.

Ik weet nog wel, dat jij vast liep met gainen, en dan probeer ik niet gemeen te zijn. Maar hoe kan je je zelf nou als voorbeeld dan nemen. Dat dit allemaal mogelijk is. Jij bent gewoon relatief droog en dan zal inderdaad een x een sausjes extra weinig uitmaken, voor sommige is dit wel vervelend omdat deze gewoon extra op hun eten moeten letten. En dan heb ik nog niet over de mensen die beweren dat ze natural zijn en dat in werkelijkheid niet zijn en dan advies gaan brengen over wat werkt en niet werkt voor hun.

[pescatore]

Tal, net zoals hij een causaal verband legt door zichzelf als voorbeeld te nemen doe jij dat omgekeerd precies hetzelfde door hem als voorbeeld te nemen. Even buiten of je wel of niet gelijk hebt.

[GespierdeMug]

Saus is allemaal makkelijk berekend joh, geen moeite. En idd ik ben ben zeker flink vastgelopen en kom net uit de cut dus ik zal mezelf nu moeten bewijzen. Echter, denk ik niet dat het aan me voeding lag.. eerder aan slechte training en een combinatie aan andere factoren zoals stress, weinig rust, hard werken onder invloed van prestatiebelemmerende medicijnen.

Ik heb immers wel alle gains die ik heb gemaakt voor ik vastliep, vastgehouden. Verder wil ik alleen zeggen dat een beetje jam, ham of een sausje je echt niet ervan gaat weerhouden of je gains maakt of niet. De meeste bodybuilders zijn gewoon over-obsessief kwa eten..

http://img199.imageshack.us/img199/52/dieet.png

[Nocerino]

Robbie eet toch ook ben en jerry? Is.volgens mij ook groot!