Tweet
Zo nu weer even update. Nu denk ik al een maandje (1 of 2) ''serieus'' bezig met IIFYM, mwah hoe serieus is IIFYM. Tot nu toe vind ik het echt heeeeeeerrrlijk. Ik houd me aan me poverty macros:
1800 kcal
180 eiwit
50 kool
100 vet
Dacht eerst wtf gaat nooit lukken op iifym, integendeel. Ik heb afgelopen periode geen onderscheid gemaakt in bijv slome/snelle koolhydraten, langzame/snelle eiwitten (alhoewel, wel een klein beetje) enkel vetten wel, niet dat ik frituurvet sta te drinken. Ook kwa timing helemaal niets gedaan, soms at ik helemaal niks in de ochtend en in de avond ''al het eten'' naar binnen werken. Alleen na het trainen altijd mijn shakeje.
Junk ik altijd? Bijna elke dag eet ik wel ''non-bodybuilding'' food, beperkt tot 1 ding vanwege poverty macros. Vandaag heb ik een cup-a-soup kip ''gejunked'', wel 30 hele kcal
. Maar een andere keer sta ik al mijn koolhydraten af voor een mcflurry (uit het hoofd 43gr suiker). Moet wel zeggen dat mijn ''junk'' (suikershit en kant en klare maaltijden) rondom mijn trainingen waren. Dus bijvoorbeeld instant noodles zonder vetzakje met 200 gr kip voor het trainen en mcflurry M&M na het trainen.
Wat ook mooi is dat mensen helemaal boos worden en shit. Omdat jij je gains maakt op mcflurry (ze zien natuurlijk niet dat je daarnaast gewoon je kippetje, tonijntje en eitje eet) en zij dus aan een strak dieet zitten waarbij ze alles laten vallen zodra iets mis gaat. Want zo gaat (correctie ging) dat bij mij dus ook.
Of ik er meer uit kon halen als ik wel aan een strak schema had gehouden met vaste eettijden zal ik nooit weten. Waarschijnlijk wel, maar met IIFYM is het echt super. Word altijd wel lacherig over gedaan, zelf ook beetje zitten trollen erover. Maar vind het een handige manier van cutten in ieder geval. Als ik bij wijze van spreken naar een feestje ga, hoef ik me niet druk te maken dat ik een stukje taart moet eten.
Nou dat was het.
1800 kcal
180 eiwit
50 kool
100 vet
Dacht eerst wtf gaat nooit lukken op iifym, integendeel. Ik heb afgelopen periode geen onderscheid gemaakt in bijv slome/snelle koolhydraten, langzame/snelle eiwitten (alhoewel, wel een klein beetje) enkel vetten wel, niet dat ik frituurvet sta te drinken. Ook kwa timing helemaal niets gedaan, soms at ik helemaal niks in de ochtend en in de avond ''al het eten'' naar binnen werken. Alleen na het trainen altijd mijn shakeje.
Junk ik altijd? Bijna elke dag eet ik wel ''non-bodybuilding'' food, beperkt tot 1 ding vanwege poverty macros. Vandaag heb ik een cup-a-soup kip ''gejunked'', wel 30 hele kcal
. Maar een andere keer sta ik al mijn koolhydraten af voor een mcflurry (uit het hoofd 43gr suiker). Moet wel zeggen dat mijn ''junk'' (suikershit en kant en klare maaltijden) rondom mijn trainingen waren. Dus bijvoorbeeld instant noodles zonder vetzakje met 200 gr kip voor het trainen en mcflurry M&M na het trainen.Wat ook mooi is dat mensen helemaal boos worden en shit. Omdat jij je gains maakt op mcflurry (ze zien natuurlijk niet dat je daarnaast gewoon je kippetje, tonijntje en eitje eet) en zij dus aan een strak dieet zitten waarbij ze alles laten vallen zodra iets mis gaat. Want zo gaat (correctie ging
) dat bij mij dus ook. Of ik er meer uit kon halen als ik wel aan een strak schema had gehouden met vaste eettijden zal ik nooit weten. Waarschijnlijk wel, maar met IIFYM is het echt super. Word altijd wel lacherig over gedaan, zelf ook beetje zitten trollen erover. Maar vind het een handige manier van cutten in ieder geval. Als ik bij wijze van spreken naar een feestje ga, hoef ik me niet druk te maken dat ik een stukje taart moet eten.
Nou dat was het.
Comment