Nieuw en schema geprobeerd te maken

[rain]

Ja dat had ik ook al ongeveer in gedachte en met die eiwitten en vetten was dat ook goed uitgerekend zo?

Ziet er goed uit hoor.

En wel je banaantjes eten he!

[Daniel4589]

Ja die banaantjes blijven er gewoon opstaan hoor, kan namlijk niet tegen appels qua fruit en bananen zijn heerlijk, zo maar eens aan de kwark

[niet_hier]

Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html

[liquid sword]

Maar dan niet met koude melk,al die stukjes in je keel.

in de blender gaat dat wel. eerst havermout ff er in, dan de melk. toppertje!

[Daniel4589]

doe nu 50gr ontbijtgranen (huismerk brinta) met 300ml koude melk. En dan gaat prima koud naar binnen. En als afsluiter een banaantje erbij. Nu ook aan de whey shakes en gaat de goeie kant op. Sinds 2 weken 4kg erbij

[Daniel4589]

Wat is ongeveer de tijd om te blijven bulken? Lees her en der verschillende verhalen. Heb nu sinds 2 1/2 week er bijna 2 kg qua gewicht bij, hierbij moet ik wel zeggen dat ik door mijn schouder nog niet alle spiergroepen maximaal kan en mag trainen. Is het dan verstandig om zo te blijven bulken, lijkt mij opzich niet verkeerd mits mijn gewicht niet de spuigaten uitloopt denk ik.

[FitnessBoer]

2,5 week 2kg is flinke stijging. Maarja, net zo lang als jij zelf wilt man zijn geen regeld voor. Bulken tot jij vindt dat er genoeg massa is of dat er teveel vet is en dan gaan snijden.

Zelf mik ik op de +-0,25kg per week gemiddeld aankomen en zodra ik mezelf weer ga storen aan m'n vetpercentage een paar weken cutten

Net wat je zelf wilt

[Daniel4589]

Ok heb nu in ieder geval flink de pas erin met aankomen, gisteren op vandaag was het 100gr dus vergeleken met de vorige weken hehehe. Maar denk dat ik sowieso aardig moet bulken om in massa aan te willen komen, zoveel 'vet' heb ik namelijk niet op m'n botten zitten en dunne armpjes moeten toch eerst voller worden om groter te worden. Merk wel dat ze steeds steviger en voller gaan voelen, qua zicht zie ik nog niet zoveel verschil, maar ja de weegschaal liegt tenmiste niet he

[antma]

niet teveel op de weegschaal maar op de spiegel focussen.

[rain]

Te snel aankomen is bijna altijd veel vet dat er straks ook weer afmoet.
Daarom heb ik niks met "extreem" bulken.

Zoals quibus al zegt:focus niet teveel op de weegschaal aangezien je nu al praat over 100 gr in 1 dag.
Dat is absoluut niet meetbaar,1 x flink naar de wc en je bent gedemotiveerd omdat je een halve kilo bent afgevallen.

[niet_hier]

Zoals quibus al zegt:focus niet teveel op de weegschaal aangezien je nu al praat over 100 gr in 1 dag.
Dat is absoluut niet meetbaar,1 x flink naar de wc en je bent gedemotiveerd omdat je een halve kilo bent afgevallen.

Vervolgens een flesje water drinken en die halve kilo zit er weer bij. Goed je gewicht meten is niet altijd eenvoudig.

[Daniel4589]

Dat merk ik wel ja, maar opzich gaat het de goeie kant op, alleen is het beste om te eten voor het sporten als je in de ochtend gaat trainen, dus zo rond 8.30 uur.

[Daniel4589]

Zo even een update hier plaatsen na een hele lange tijd. Helaas moest ik na een poosje trainen alweer stoppen ivm mijn blessure en drukte op het werk. Nu ben ik weer een tijdje geleden met een voedingsschema en een nieuwe sportschool. Vanmorgen in de sportschool op de weegschaal op 78kg uitgekomen, dus niet heel verkeerd vindt ikzelf. Wil nu weer iets minder in vetten gaan zitten omdat ik nu begin te zien dat ik een buikje ga krijgen en die mag van mij wel weg.

[Mushrambo]

Waarom wil je minder in vet gaan zitten?

Sterkte met je blessure!

[Daniel4589]

Waarom wil je minder in vet gaan zitten?

Sterkte met je blessure!

Ik merk nu dat in een buikje begin te krijgen, of moet ik dan andere stappen ondernemen?