Sticky "Tienerbodybuilding" gevolgd en volgens mij een foutje?

[Sjoerdd]

Ik heb het helemaal gevolgd zoals het hoort, met activiteit en al berekend kom ik om te groeien uit op zo'n 5600kcal per dag.
Dit lijkt mij toch niet echt kloppend?!

[dynobet]

Laat me je berekeningen zien en leg stap voor stap uit wat je gedaan hebt.

[Sjoerdd]

(81 x 17,5) + 651 = 2068

2068 x 1,7 (wat lijkt mij aan de lage kant zit) = 3516
3516 + (ong 8000 kcal : 7) (ook aan de lage kant) = 4659

4659 x 1,2 = 5590 kcal ~5600 kcal


- Met aan de lage kant bedoel ik dat ik niet eens alles ingevuld heb, dit omdat het niet in de tabel stond en ik geen gok hiervoor ga wagen.

[Sjoerdd]

Laat me je berekeningen zien en leg stap voor stap uit wat je gedaan hebt.

Weet niet of je het meegekregen hebt maar ik heb het gepost hoor

Wil niet opdringerig zijn

[dynobet]

Ik ben het niet eens met dat topic op dbb.
Ik garandeer je dat als je 5600 kcal eet dagelijks dat we je in een paar maanden kunnen rollen.

wat is ongeveer je vet%?

[Sjoerdd]

Dat dacht ik dus ook al, maar werd naar verwezen in het sticky.

Ik weet het niet precies, gok ong 15%

[dynobet]

Begin eerst maar eens 6 weken op 3400. Pas daarna mits nodig aan