Voedingsschema checks

[LittleJ]

Hi Guys,

Wil graag weer starten met trainen en goed eten.
Via het forum kwam ik deze mooie sheet tegen, graag wat hulp bij mijn voedingsschema.

Mijn doel is om eerst overtollig vet kwijt te raken en spiermassa op te bouwen.
Was geen drastische bulk van plan aangezien ik al aardig gebulkt ben

Graag jullie advies

Greets LittleJ

[LittleJ]

Kunnen jullie me helpen met het voedingsschema?
Misschien wat tips en de vertaal slag van de resultaten van de sheet?

[Cinix]

Je eet meer dan 1000 calorien boven het bulkniveau, dus je zal snel vet aanzetten en ik weet niet of dat zo handig is met een vetpercentage van al 27%, als ik jou was zou ik eerst even gaan cutten of op onderhoud gaan eten ipv flink bulken.

[east1977]

45 el appelstroop beetje veel niet