Graag Mening mijn cut schema

**rain** · 17-12-2013, 16:32

BUMP!

Ik kan niks openen op mijn telefoon maar anderen zullen vast wel willen reageren in jouw eigen topic.

**Pren** · 17-12-2013, 16:53

Het kan aan mij liggen, maar ik vind dit een beetje een raar trainingsschema. Twee keer per week vijf oefeningen voor je borst en maar één voor je schouders. Verder geen kuiten en geen biceps, behalve optionele chinups. Benen train je ook maar één keer per week, terwijl je UB veel vaker aangepakt wordt.

Voor het voedingsschema heb ik even geen tijd. Dat kan ik later wel even bekijken.

**diasog** · 17-12-2013, 17:01

LB/UB van dynobet is ook wel een lekker schema voor als je nog niet zeker weet welk schema je wilt. En anders moet je nog wel wat aanpassen aan je eigen schema volgens mij.

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

**diasog** · 17-12-2013, 17:07

Ohja wat je voeding betreft, wanneer je ingevulde gegevens van excel kloppen dan zit je voeding goed zo te zien!

**NickP** · 17-12-2013, 17:13

Je hebt in vergelijking een hele sterke bench tov je benen. Misschien eens tijd om daar wat aan te doen? dus ipv veel bench press wat meer je benen te gaan belasten?
Kracht zegt natuurlijk niet alles over de hoeveelheid massa, maar het lijkt me allemaal niet erg in verhouding te staan.

**Gio Romano** · 17-12-2013, 17:20

Klopt benen lopen nog wat achter, word zeker aan gewerkt en wat schouder betreft ik pak hem met militair press en pak nog een extra voor de voorkant van m'n schouders. Dit is t split schema wat ik hiervoor heb gebruikt heb t van falstyr. Deadlift ben ik behoorlijk omhoog geschoten dat gaat ook gebeuren met Squad! Er komt een leuk nieuw Schema aan ik ga eens kijken of dat lb/ub wat is! Tnx voor de reacties. Verhouding in lichaam valt wel mee, had nog aardig wat beenspieren van de voetbal, maar qua kracht lopen ze zeker achter op m'n UB. Vaak leg geslkiipt. Laatste 6 maanden geen 1x meer een leg dat overgeslagen. Kuiten en bicep worden zeker ook getraind, was alleen I'm aan te geven welk split schema ik gebruikte. Iemand nog een goed split schema waar ik wat oefeningen vsn over zou kunnen nemen. (Een massa schema)

Bedankt voor alle reacties !

**diasog** · 17-12-2013, 17:28

Succes.

Ga je eigenlijk je trainingen en resultaten hier loggen of niet?

**Gio Romano** · 17-12-2013, 17:36

Je bedoeld logje bijhouden op welke gewichten/sets/reps ik nu train en dat steeds uitwerken?

**diasog** · 17-12-2013, 17:39

Jup en je gewicht, en je vetpercentage enzo.

**Gio Romano** · 17-12-2013, 17:42

Ja dat wil ik wel gaan doen, t makkelijkste is denk ik in excel bestand? Of doe jij dat gewoon in een schrift?(klinkt dit heel raar? Haha) ik ga na de kerst vakantie met mijn cut beginnen, ben alvast aan het voorbereiden.

**diasog** · 17-12-2013, 17:50

Ja dat is sowieso slim om het voor je zelf bij te houden. Kan allemaal, in word, excel of inderdaad in een schrift.

Maar ik bedoelde eigenlijk of je het op dit forum bij ging houden haha zoals hier een hoop mensen doen:

Trainingslogjes

**Gio Romano** · 17-12-2013, 18:10

Ja dat ben ik zeker van plan, hier is een apart topic voor neem ik aan? Ben nog niet zo heel lang lid hier, wel vaak dingen gelezen. Vandaar dat ik soms wat veel kan vragen haha

**diasog** · 17-12-2013, 18:20

Dat topic kun je zelf openen in de link die ik je net stuurde in mijn vorige bericht

**FitnessBoer** · 17-12-2013, 18:52

5x5bench bijna even hoog als 3x3 deadlift? Werk aan de winkel haha

Beetje scheve verhouding inderdaad maar als je er al aan werkt zoals je aangeeft zal ik niet meer zeuren

Graag Mening mijn cut schema