Hoe te beginnen met cut

[geasus]

Beste Leden,

Ik wil eind februari gaan cutten 3/4 maanden daarna weer bulken.

Mijn huidige eetschema is als volgt:

05:30 Shake + Banaan

07:00 50G ram eiwit + 100 gram brinta + water



10:00 200 gram pasta + 200 gram gehakt + 100 gram groenten

13:00 200 gram rijst + 200 gram kip + 100 gram groenten

16:00 200 gram pasta + 200 gram gehakt + 100 gram groenten

19:00 wat de pot schaft

21:00 Magere Kwark 500 gram

Mijn vraag is wat zou ik moet eten om te gaan cutten?

Ik ben van plan om 3/4 keer per week cardio erbij te gaan doen.

Verder train ik 6 keer per week.

[OuweDooz]

Wauw, mijn respect heb je! Zoveel krijg k nooit weg hahaha. Ik zou zeggen in de cut gewoon flink omlaag gaan in de carbs voor de rest rustig af bouwen qua calorien zodat je lichaam zich kan aanpassen en niet geleik in de survival modus schiet. Uiteraard eiwitten hoog houden.

Maargoed er zijn mensen met veel meer ervaring hier die je waarschijnlijk inhoudelijker advies kunnen geven.

Gegroet!

[geasus]

Thanks!