150 a 200 gram noten per dag slecht?

[Ectoboy024]

Tja het lijkt wel echt zo.
Me omtrek is echt breder geworden.
Vergeet niet dat ik van 2000kcal naar 4500a5000kcal ben gegaan. ( of nog meer )

Maar 't kan ook liggen aan de hoeveelheid melk en kwark en creatine ( opgeblazen buik + vocht? )
Melk zit rond de 3 liter per dag + 1 of 2 whey shakes, misschien dat ik daar een opgeblazen pens van krijg?
Heb verder geen last van winderigheid, diarree. buikpijn of iets dus lactose intolerantie heb ik niet..

Qua noten zit ik rond de 200 a 250 gram per dag.
Voor de rest eet ik veel brood, avond eten, bananen,kwark etc.
Me toetjes alleen al is 500kcal ( halve liter vla )

[Ectoboy024]

Ik lees al net op diverse website's dat een opgeblazen gevoel kan komen door te veel eten.
Mijn lichaam moet dus gewoon ff wennen denk ik?

[inferno_0666]

Aan de creatine ligt het niet want dat wordt opgeslagen in je spieren en het vocht dat je erdoor vast houdt blijft ook in je spieren. Je krijgt dus geen dikke buik van creatine, dat is pure onzin.

Waar je wel mollig van wordt is een kcal overschot. En aangezien jij van 2000 naar volgens eigen zeggen meer dan 5000 kcals per dag bent gegaan, zou ik het eerder in die hoek zoeken.

[FitnessBoer]

Why the fuck zit je nu op zoveel kcals dan?!

[Lolloler]

Onverantwoord aan het bulken? Kan natuurlijk ook te gek he.

[IJsBlok]

Why the fuck zit je nu op zoveel kcals dan?!

Precies dit, waarom deze stap?

[Ectoboy024]

Waarom niet? ik mag wel wat aankomen.
En ik kan mijn kcal's niet precies tellen dus liever te veel dan te weinig denk ik maar zo.

[Pren]

Hoezo zou je die niet precies kunnen tellen?

[FitnessBoer]

Wat een zachtgezegd ondoordachte stap... Jammer

[inferno_0666]

Waarom niet? ik mag wel wat aankomen.
En ik kan mijn kcal's niet precies tellen dus liever te veel dan te weinig denk ik maar zo.

Prima, het is jou lichaam dus je moet het zelf weten. Maar dan moet je je ook niet afvragen waarom je langzamerhand in een walrus verandert.

[Ectoboy024]

Hoezo ondoordacht ik dacht juist dat het goed was om zo veel mogelijk te eten. ( bulken )
En te veel vet is niet echt erg voor mij want m'n conditie is zwaar slecht, en als ik een dikke pens krijg dan moet ik hem er wel weer af trainen met cardio dan heb ik dus weer conditie + mooie buik.
Of is dat echt een gezijk om zo'n pens weer weg te trainen?

[adon1s]

Geen probleem. Eet elke dag een hele zak noten weg... Wel opletten met zout.

[Dexie]

Kerel, waar haal je dat vandaan, je moet niet zoveel mogelijk eten, je moet 300-500kcal boven je BEHOEFTE eten, en zo proberen +/- 1kg per maand aan spier bij te komen.

Niet full retard zoveel mogelijk eten, anders at ik zelf wel iedere dag 3 kapsalons

[Ectoboy024]

Thnx voor de tips adon ik eet ongezouten walnoten ( heb een keer gezouten walnoten gehaald BAH niet te vreten! )
Cashews eet ik wel gezout, voor de rest eten we heel weinig zout ( Moeder hoge bloeddruk )
Dus teveel zout zou wel meevallen.

@Dexie, ik groei niet op 3500kcal dus ik probeer het maar op 4500 a 5000+
Ik ben momenteel best skinny dus maakt niks uit lijkt me.
Als ik echt een dikke pens begin te krijgen dan pas ik m'n schema meteen aan.