Tweet
Vier dagen schema zou ideaal wezen ik moet het voorlopig bij een driedaags houden, misschien nog een keer investeren in een halterbank met 100kg set..
-
-
Goed plan!Comment
-
Dan zou ik sommige spiergroepen op de zaterdag nog een keer kunnen trainen. Bijvoorbeeld borst en schouders en bicepsComment
-
Oke ik heb een excel gemaakt van wat ik nu eet, hoe kan ik dit uploaden?Comment
-
Bij reageren op 'meer opties' klikken. Boven het tekstvak staan dan verschillende knoppen, je moet die paperclip ongeveer rechtsboven hebben
Become the best version of yourself - Elliot HulseComment
-
dan zegtie dat het een ongeldig bestand is!?Comment
-
Heb ik ook hoor, ik kan mijn voedingsschema ook niet plaatsen.
Kutcomputers ook altijd.DIVIDE ET IMPERAComment
-
wat een ellende, ik zit igg aan de 2000 kcal nu, veelste weinig en ik dacht dat ik veel at..Comment
-
Hmm. Typ het anders gwn? Inclusief hoeveelheden en ook even de totale kcal en eiwit/koolhydraat/vet verhouding geven
Become the best version of yourself - Elliot HulseComment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...3 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...20 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden
Comment