Voeding schema nodig !

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voeding schema nodig !

    Ik heb eigenlijk maar 1 doel, en dat is om voor de zomer een mooi strak lichaam te krijgen en ik heb er alles voor over. Ik ben 1.77 lang en ik weeg 74 kilo. Nou heb ik wel wat vet op me buik zitten en vooral bij me borsten. Ik loop nu al dagen lang een goed voeding schema te zoeken maar ben nog niks opgeschoten. Dus ik hoop dat 1 van jullie me daarbij een handje kan helpen!

  • #2
    Zoek contact op met Dynobet die man heeft er erg veel verstand van na horen zeggen...
    Personal Record - FP: 70Kg / DL: 100Kg / MP: 35Kg / SQ: 80Kg < 5Rp
    Titel/Record: Master Bumper 2013...

    Comment


    • #3
      ben je ene man, een vrouw wat is je vet% wat is je sportverleden sport je uberhaubt al..

      zelf een beetje inlezen anders kom je er niet

      Comment


      • #4
        Zo gaan we je natuurlijk niet helpen. Als je dat allemaal zo graag wilt, kun je op z'n minst de moeite nemen om zelf te zoeken en in te lezen. En dan kun je wel zeggen dat je al gezocht hebt, maar daar geloof ik niks van.
        Ik doe een gok

        Comment


        • #5
          Originally posted by Protasius View Post
          ben je ene man, een vrouw wat is je vet% wat is je sportverleden sport je uberhaubt al..

          zelf een beetje inlezen anders kom je er niet
          Ben een man 17 jaar voetbal regelmatig en me vet percentage weet ik niet. Moet k nog uitzoeken bij de sportschool

          Comment


          • #6
            Originally posted by Pren View Post
            Zo gaan we je natuurlijk niet helpen. Als je dat allemaal zo graag wilt, kun je op z'n minst de moeite nemen om zelf te zoeken en in te lezen. En dan kun je wel zeggen dat je al gezocht hebt, maar daar geloof ik niks van.
            Geloof het of niet maar heb echt lang lopen rondzoeken maar kan gewoon niks geschikts vinden. Ik hoef niet perse een heel voedingsschema maar gewoon een beetje in grote lijnen

            Comment


            • #7
              in grote lijnen
              ontbijt
              tussendoor
              lunch
              tussendoor
              diner
              voor het slapen

              gebruik fatsecret.nl of myfitnesspal.nl om alles wat je eet in te zetten
              ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb

              Comment


              • #8
                Originally posted by Dinky Toy View Post
                in grote lijnen
                ontbijt kwark/brinta brood ei
                tussendoor boterhammen, kip,rookvlees
                lunch rijst/kip/vis/gehakt/zoeteaardappel/brood
                tussendoor kwark/paar eieren/broodje tonijnsalade
                diner biefstuk/kipfilet/vis rijst/pasta/aardappel
                voor het slapen kkkkkkkwwwwwwaaaaarrrrrrkkkk

                gebruik fatsecret.nl of myfitnesspal.nl om alles wat je eet in te zetten
                nou nu kun je het wel afmaken he, ik zeg tegen de meeste van me maatjes/kenissen, eet gezond en je kan je bijna niet overeten, groente/vlees(rund)/vis/kip/volkoren producten/rijst

                Comment


                • #9
                  over welke zomer heb je het?? toch niet aanstaande zomer he?
                  Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Working...
                  X