Tweet
Ik heb eigenlijk maar 1 doel, en dat is om voor de zomer een mooi strak lichaam te krijgen en ik heb er alles voor over. Ik ben 1.77 lang en ik weeg 74 kilo. Nou heb ik wel wat vet op me buik zitten en vooral bij me borsten. Ik loop nu al dagen lang een goed voeding schema te zoeken maar ben nog niks opgeschoten. Dus ik hoop dat 1 van jullie me daarbij een handje kan helpen!
-
-
Zoek contact op met Dynobet die man heeft er erg veel verstand van na horen zeggen...Personal Record - FP: 70Kg / DL: 100Kg / MP: 35Kg / SQ: 80Kg < 5Rp
Titel/Record: Master Bumper 2013... -
ben je ene man, een vrouw wat is je vet% wat is je sportverleden sport je uberhaubt al..
zelf een beetje inlezen anders kom je er nietComment
-
Zo gaan we je natuurlijk niet helpen. Als je dat allemaal zo graag wilt, kun je op z'n minst de moeite nemen om zelf te zoeken en in te lezen. En dan kun je wel zeggen dat je al gezocht hebt, maar daar geloof ik niks van.Ik doe een gokComment
-
Ben een man 17 jaar voetbal regelmatig en me vet percentage weet ik niet. Moet k nog uitzoeken bij de sportschoolOriginally posted by Protasius View PostComment
-
Geloof het of niet maar heb echt lang lopen rondzoeken maar kan gewoon niks geschikts vinden. Ik hoef niet perse een heel voedingsschema maar gewoon een beetje in grote lijnenOriginally posted by Pren View PostComment
-
in grote lijnen
ontbijt
tussendoor
lunch
tussendoor
diner
voor het slapen
gebruik fatsecret.nl of myfitnesspal.nl om alles wat je eet in te zettenik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
nou nu kun je het wel afmaken he, ik zeg tegen de meeste van me maatjes/kenissen, eet gezond en je kan je bijna niet overeten, groente/vlees(rund)/vis/kip/volkoren producten/rijstOriginally posted by Dinky Toy View PostComment
-
over welke zomer heb je het?? toch niet aanstaande zomer he?Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment