Hulp bij voedingschema ( cutten )

[Robbievg]

Hoi, Ik fitness nu al tijdje maar ben nog maar sinds kort van plan om rekening te houden met een deftig voedingsschema.

Helaas heb ik hier geen verstand van maar heb ik wel al iets opgesteld hoe ik het ongeveer zou zien en wat het makkelijkst is in verband met men werk / ouders die niet te veel zouden zagen.

Tussen 2u en 19u30 heb ik niks om te eten aangezien ik Animal pump neem als pre-workout en dit op een lege maag moet nemen volgens de verpakking.

(Vet percentage zal ik morgen met zekerheid proberen te zeggen. Ik heb namelijk geen meter voor dit maar ga morgen in de fitness vragen of ze dat hebben en anders bestel ik mij 1 online en pas ik het zo rap mogelijk aan.


Alle hulp is welkom en wordt zeker en vast geaprecieerd!

voedingsschema (cutten)v4 (1).xls

[niet_hier]

Op regels 100 en 101 kan je beoordelen of het goed zit of niet. Je blijkt teveel koolhydraten en te weinig vetten te eten. Echter, bij 07:30 staan een paar regels die niet correct lijken: ik wist bijvoorbeeld niet dat "test" 10 kcal had.

[KaiGreenForO]

Probeer wat noten savonds voor extra vetten