Tweet
Kon niet in xls droppe dus doek het in txt formaat hopelijk kunnen jullie het verstaan vanonder doel en totaal met 72 tekort aan eiwitten. Iemand nog ideen?
-
-
Het kan zijn dat het aan mijn laptop ligt, maar ik kan er geen hout van maken..
Het staat wirwar door elkaar bij mij. -
Bij mij ook, niks van te maken zo.
Ik wil je best helpen maar ik ga niet puzzelen voor je sorry.Comment
-
Comment
-
Met alle respect kerel, ik wil je totaal niet weg jagen van het forum maar het is toch niet zo moeilijk om je eiwitten op te krikken?? Genoeg bronnen: kip/ei/kwark/melk/vis/gehakt/whey name it!!
Heb je al genoeg diversiteit in je schema, verhoog dan gewoon de porties!
En als je bang bent om te veel kcals naar binnen te kwakken dan kan je zat producten in je schema schrappen (zoals die mars, vruchtenhagel, choco muslirepen, dextrose snoepies..)Last edited by generation_iron; 29-04-2014, 18:25.Comment
-
-
Volgens mij sijn se gebroke
@ TS : doe een beetje moeite man, ik snap niet dat je twee topics moet aanmaken en dan vervolgens nog steeds niet snapt hoe je aan '72' gram eiwit komtComment
-
Hi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...5 uur geleden -
Antwoord op nieuwe avatar bruceA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...2 dagen geleden -
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...2 weken geleden
Comment