Tweet
Kon niet in xls droppe dus doek het in txt formaat hopelijk kunnen jullie het verstaan vanonder doel en totaal met 72 tekort aan eiwitten. Iemand nog ideen?
-
-
Het kan zijn dat het aan mijn laptop ligt, maar ik kan er geen hout van maken..
Het staat wirwar door elkaar bij mij. -
Bij mij ook, niks van te maken zo.
Ik wil je best helpen maar ik ga niet puzzelen voor je sorry.Comment
-
Comment
-
Met alle respect kerel, ik wil je totaal niet weg jagen van het forum maar het is toch niet zo moeilijk om je eiwitten op te krikken?? Genoeg bronnen: kip/ei/kwark/melk/vis/gehakt/whey name it!!
Heb je al genoeg diversiteit in je schema, verhoog dan gewoon de porties!
En als je bang bent om te veel kcals naar binnen te kwakken dan kan je zat producten in je schema schrappen (zoals die mars, vruchtenhagel, choco muslirepen, dextrose snoepies..)Last edited by generation_iron; 29-04-2014, 18:25.Comment
-
-
Volgens mij sijn se gebroke
@ TS : doe een beetje moeite man, ik snap niet dat je twee topics moet aanmaken en dan vervolgens nog steeds niet snapt hoe je aan '72' gram eiwit komtComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment