Weight gainer gebruiken???

[Ruhl]

[Ruhl]

2/3 uur later al

Daarom ben je ook zo dik

[tik_tok]

Oats is gewoon fijngemalen havermout

Ja klopt maar soms zie ik staan dat iemand havermout in zijn shake heeft en dan weet ik nooit of ze nou rauwe havermout (de flokken). Of fine oats (poeder) erin doen.

[rudie]

In de tentamenweek slik ik ritalin wat mijn eetlust erg onderdrukt. Vast voedsel krijg ik amper weg, dus maak ik meestal een shake.

600 ml melk
100g havermout
50g whey
50g pindakaas
schep rauwe cacao,

volgens mij ongeveer 1200kcal, smaakt een beetje als een vloeibare snicker

weet u miischien ook een calo shake voor de whey aardbei smaak? Die ongv in die regio van calo zit?

[NickP]

Wat ik doe met whey aardbei:
500 ml melk
100 gram fine oats (havermout)
28 gram whey aardbei
rond de 700 kcals, je kan er altijd pindakaas bij doen, maar weet niet of dit lekker is.

[rudie]

Erg bedankt nickp! Ik zal dit zeker gaan uitproberen.

[generation_iron]

Ja klopt maar soms zie ik staan dat iemand havermout in zijn shake heeft en dan weet ik nooit of ze nou rauwe havermout (de flokken). Of fine oats (poeder) erin doen.

it's a hard knocked life

[generation_iron]

Daarom ben je ook zo dik

Niet!

[generation_iron]

Wat ik doe met whey aardbei:
500 ml melk
100 gram fine oats (havermout)
28 gram whey aardbei
rond de 700 kcals, je kan er altijd pindakaas bij doen, maar weet niet of dit lekker is.

Je kan er ook gewoon olijfolie of zonnebloemolie bij gooien.. Of flink wat ijs, of fruit..

[Dinky Toy]

banaan!

[vonGelben]

een goeie schep extra vierge kokosvet is altijd goed te doen in fruit shakes, zou dan wel eerst een beetje melk, kokos en de oats blenden tot een dik beslag, daarna de rest erbij. Anders krijg je brokke kokos in je shake

[rudie]

Wat ik doe met whey aardbei:
500 ml melk
100 gram fine oats (havermout)
28 gram whey aardbei
rond de 700 kcals, je kan er altijd pindakaas bij doen, maar weet niet of dit lekker is.

Had nog een klein vraagje,
Ik was bij bodyenfitshop shakebekers aan het bekijken maar welke zou ik het beste kunnen nemen waar dit ook echt in past?

[Assie321]

Had nog een klein vraagje,
Ik was bij bodyenfitshop shakebekers aan het bekijken maar welke zou ik het beste kunnen nemen waar dit ook echt in past?

volgens mij is de grootste iets met 700ml zou dan voor die gaan, anders zou je het nog in een blender kunnen stoppen en inschenken in delen.

[NickP]

Ik heb een shakebeker van Mdyshop.nl maar het past ook wel in de grote shakebeker van b&f die je gratis bij een bestelling kan zetten.