Tweet
Succes ermee! Nee qua timing van brood enzo hoef je je niet druk te maken
-
-
Succes
lift and be happy
Comment
-
Gaat al de goede kant op! Ga zo door!Comment
-
Het lijkt alsof ik meer heb gegeten, toch komt dit maar op 1280 kcal...te weinig...Comment
-
ik ga nu mijn avondeten eten, omelet met vis en groenten...wat kan ik er misschien nog bij eten? Een rijstwafel? Nog wat havermout (eet ik supergraag)...
sorry voor m'n vragen...maar eet nooit KH 's avonds dus moet het gewoon durven...Comment
-
broodje?:P of iets lekkers als toetje?Comment
-
Dat is nog iets te moeilijk...Comment
-
Beste gewoon nog wat havermout, helemaal als je dat lekker vindt. Schone koolhydraten.Originally posted by ifitter View PostComment
-
voortaan eet jij wel KH 's avond, toch?!
gewoon doen meid... je lichaam heeft het nodig!
beetje rijst/ pasta bij je avondeten, en ook die geleidelijk aan opvoeren. Je kan heel makkelijk wat meer rijst koken en het een paar dagen in de koelkast bewaren. Dan kan je op de avond zelf afwegen hoeveel je wil gebruiken. Begin met 40 gr gekookte rijst/ pasta en voer het geleidelijk op naar 100 gr.ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren hebComment
-
Al stel je 1000 vragen, zolang je er mee gebaat bent en vooruit gaat zal je antwoorden krijgen..Originally posted by ifitter View Post
Nooit jezelf schamen voor de vragen, domme vragen bestaan niet...
Doe je best meissie.Comment
-
raad gekregen van iemand...cyclen in kcal... 1300, 1500, 1700 en weer terug 11500, 1300, ... kennen jullie dat?Comment
-
Ken het. Vind het niet fijn. Ik vind het fijner om nagneoeg elke dag zelfde te eten (qua cals!).
Als ik bijv. 1 dag 3000 eet en andere dagen 2500. Kan ik moeite hebben met weer 3000 te eten en ook andersom enorme trek hebben bij 2500.
Ik zelf zou het niet aanraden
Comment
-
ik zou het jou - nu- ook zeker niet aanraden. Het enige waar jij je nu op moet concentreren is omhoog met die cal.... tot 1800-2000 cal (zoiets) en dan gedurende een heeeeeeel lange tijd stabiel blijven.... niks cyclen- niks schommelen- niks jojoënik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren hebComment
-
Oke lijkt me voorlopig ook het beste. Heb gisteren en vandaag dus een boterham bovenop gegeten... 76kcal met wat beleg komt dat op 100kcal extra. Volende week tweede boterham erbij?Comment
-
jupjup, en als je maag en darmen het aan kunnen mag dat zelfs morgen alik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren hebComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...20 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...4 dagen geleden -
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdenZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...4 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdenBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...6 dagen geleden
-
Buy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...2 weken geleden
Comment