te laag vetpercentage

**Ruhl** · 27-09-2014, 23:16

Vergeef mijn sceptischheid, maar 4,5? Geloof ik niet.

Meer rijst/havermout/aardappelen.

Carbs omhoog gooien.

**Pren** · 28-09-2014, 00:12

Inderdaad. Pics or it didn't happen.

**Dynamix** · 28-09-2014, 00:13

dead.jpg

**niet_hier** · 28-09-2014, 03:37

Ik neem aan dat je met "clean eten" bedoelt dat je vrijwel geen koolhydraten eet? En daardoor, in combinatie met veel cardio, zo erg gezakt bent in vetpercentage?
Als dat zo is, is het verstandig om geleidelijk aan weer een voedingsschema te hanteren wat in balans is. Met andere woorden: welke ook de nodige vetten en koolhydraten bevat. Ik gebruik met opzet het woord "geleidelijk aan" want je moet je lichaam de tijd geven om te wennen aan dit gewijzigd eetpatroon.

**Dinky Toy** · 28-09-2014, 07:13

een goed voedingsschema is inderdaad wat je nodig hebt.
Het beste is beginnen met ALLES opschrijven wat je eet en drinkt, ook de hoeveelheden. En van daaruit gaan opbouwen. Tot je een normaal/ gezond patroon hebt.
Je zegt nu dat je clean eet en nooit zondigt.... mogelijk, maar gezond was het niet!

**ifitter** · 28-09-2014, 08:41

Laten meten in een professioneel labo onder een scanner...

**knulletje01** · 28-09-2014, 09:13

Ik heb gezocht naar bodylab, daar ik het verhaal over 4,5%bf voor een vrouw ongeloofwaardig vind.
Nergens kan ik vinden dat deze metingen verricht voor bf, sterker nog ik kan alleen vinden dat ze voeding stoffen leveren (voedingssuplementen).
Tevens vind ik alleen scans mbt bf waar het gaat over de Tatina inner scan, dat wil zeggen een elektronische weegschaal, die imo verwaarloosbaar is (weegschaal)

Een man met 4,5%bf staat op wedstrijdniveau, helaas zal een vrouw met 4,5%bf doordat deze van nature meer vet draagt dan een man al een poosje problemen hebben met het lichaam.
Ik ken geen enkele vrouw met dit vet% die nog leeft!

Nu vraag ik mij ook af welk type scanner vet kan meten.
Om heel eerlijk te zijn geloof ik er geen snars van, ook niet daar jij zelf zegt mijn vet % ligt vrij laag..
Zou het werkelijk zo zijn, is het in mijn ogen onmogelijk dat ze jou gewoon weer weg sturen daar dit bf% dodelijk is voor een vrouw!

**ifitter** · 28-09-2014, 13:38

Sorry het centrum heet energylab...

**Pren** · 28-09-2014, 13:45

Troll alert...

**ifitter** · 28-09-2014, 13:46

ifitter
Stats: V 31j 1m58 46kg -
Waarom geloven jullie mij niet?

Het centrum heet energylab, scanner waarop je moet gaan liggen...ik zeg maar wat ze me daar hebben verteld...

Kan als bewijs de afprint geven? Pff maar ik wil hier niet mijn gelijk halen...ik had gewoon een vraag omdat ik het er moeilijk mee heb!

**ifitter** · 28-09-2014, 13:58

ifitter
Stats: V 31j 1m58 46kg -
Waarom geloven jullie mij niet?

Het centrum heet energylab, scanner waarop je moet gaan liggen...ik zeg maar wat ze me daar hebben verteld...

Kan als bewijs de afprint geven? Pff maar ik wil hier niet mijn gelijk halen...ik had gewoon een vraag omdat ik het er moeilijk mee heb!

**talalelh15** · 28-09-2014, 14:05

Het gaat niet om het gelijk hebben. Maar het is onverantwoord om zomaar advies te geven op een situatie zonder daadwerkelijke achtergrondinformatie. Vandaar dat iedereen graag zeker wilt weten of dit 4,5% is, dat is voor vrouw vrijwel onmogelijk.

Heb zelf niet heel veel verstand van de scanner die je gebruikt hebt en wil je wel op je woord gelopen. Weet je hoeveel je op een dag eet? Qua kcal voornamelijk.

**ifitter** · 28-09-2014, 14:13

Rond de 1300 kcal.

Ik probeer afprint van de scan toe te voegen.Screenshot_2014-09-28-14-44-51.jpg

**Ruhl** · 28-09-2014, 14:15

Eet ALLES wat je tegenkomt voor een maand.

Probleem opgelost.

te laag vetpercentage