Tweet
weet iemand de basis verhouding voor cleanbulken?
Ik las via google dat een ieder het op zijn eigen manier doet. de een doet 2.33 gr eiwit / kg + 60 gram vet rest opvullen met carbs.
de ander zegt weer K 50 e 30 v 20. en weer een ander zegt k 40 e 40 v 20.
mijn vraag was of er ook gewoon normale richtlijnen zijn. door de ervaring heen kom je er van zelf natuurlijk wel achter wat voor jou het beste werkt alleen dan moet je wel eerst de basislijn hebben en van daaruit meer of minder toe te voegen van eiwitten, koolhydraten, of vetten.
groeten husky
Ik las via google dat een ieder het op zijn eigen manier doet. de een doet 2.33 gr eiwit / kg + 60 gram vet rest opvullen met carbs.
de ander zegt weer K 50 e 30 v 20. en weer een ander zegt k 40 e 40 v 20.
mijn vraag was of er ook gewoon normale richtlijnen zijn. door de ervaring heen kom je er van zelf natuurlijk wel achter wat voor jou het beste werkt alleen dan moet je wel eerst de basislijn hebben en van daaruit meer of minder toe te voegen van eiwitten, koolhydraten, of vetten.
groeten husky
Comment